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更年期抑郁怎么办?如何缓解更年期抑郁症?[图]

大众健康网 2019-11-22 11:04 更年期抑郁更年期症状

每个人都会经过更年期,很多人在这个时候就会患上更年期症状,可能有些人度过更年期没有什么感觉,但是有些人的症状会特别明显,容易出现抑郁的情况,还会莫名心烦,所以一旦到了更年期就要注意从各方面进行调节,那更年期抑郁怎么办?如何缓解更年期抑郁症?

更年期抑郁怎么办?如何缓解更年期抑郁症?(1)

1、更年期症状

当一个人情绪时常不稳定的时候,人们常常会打趣说:“她这是到了更年期了”。情绪不稳定是女性更年期经常会出现的一种情况,严重的时候情绪非常烦躁、易怒,动不动就跟人发火,几乎每天想找人吵架。虽然知道这类做法不好,但是无法控制自己的情绪。同时伴有口舌生疮、头痛、牙痛、乳房胀痛、疲乏、食欲不振、胃酸、白带增多等症。这样的情况主要是肝气不舒引起的,

2、食疗缓解法

【材料】香附9g,川芎9g,栀子9g,苍术9g,神曲9g。

【用法】将栀子捣碎,和其他药一块放进砂锅中,加适量清水浸泡2小时左右。大火烧开,改小火煮20分钟,滤出药汤,加水再煎。一共煎3次,把三次煎好的药汤混合均匀,分2~3次服用。一天喝一剂,连续3~7天。

川芎舒肝利胆、活血祛风、理气止痛的作用,香附疏肝理气、调经止痛。苍术有健脾燥湿、祛风散寒的作用,可以缓解肝气克脾引起的食欲不振、乏力、脘腹胀满、精神困倦、白带增多等情况。神曲有健脾胃、消食止泻的功效,可以缓解肝气犯胃引起的胃酸、消化不良等症。栀子有清热除烦、利尿泻火的作用,可以缓解更年期心烦火旺。

这个方法主要有行气解郁的功效,可以缓解女性更年期郁闷情绪,并缓解气机郁滞引起的痛经。

3、缓解的方法

(1)心理治疗

患者首先需要保持良好的心态,充分了解抑郁症的性质,要知道抑郁症并非不可治愈,不要给自己太大的心理压力,而亲友也要对其进行开导。

(2)劳逸结合

运动、工作、交际能够让人变得充实,但是不可过分投入到工作中去,必要的时候需要适当放松自己,开拓自己的心境,对于治疗和调节抑郁情绪十分有效。

(3)阳光治疗

多晒晒阳光对于治疗抑郁症效果不错。阳光可以抑制人体引起负面情绪物质的分泌,让大脑获得愉快感,因此建议坚持阳光疗法。

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