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哺乳期能吃奇亚籽吗?奇亚籽哺乳期可以吃吗?[图]

大众健康网 2019-11-22 11:20 哺乳期孕妇宝宝

孕妇体质比较敏感,饮食方面需要多加注意,主要是因为胎儿对于很多营养的摄入是比较敏感的,而婴儿出生之后,妈咪们也是需要注意饮食的,这个阶段就是哺乳期,一般哺乳期其实是有很多饮食禁忌的,一方面是为了新生儿的健康,另一方面就是为了妈咪们的健康。那么,哺乳期是否可以吃奇亚籽呢?

哺乳期能吃奇亚籽吗?奇亚籽哺乳期可以吃吗?(1)

1、哺乳期可以吃吗

哺乳期能吃奇亚籽。

奇亚籽虽然营养丰富,尤其是含有很高的不饱和脂肪酸,对人体的心血管系统十分有益,但这种食物成分复杂,含有很多致过敏成分,而婴幼儿脏器发育不是很完善,属于高过敏体质,因此,孕妇食用有很大可能引起婴儿出现过敏。

2、奇亚籽什么危害

(1)过敏

奇亚籽成分复杂,和平常食用的食物大有不同,尤其是蛋白质的成分差距大,很多蛋白质属于异体蛋白,其中大部分都属于过敏原,而哺乳期体质相对较差,尤其是刚结束生产时,食用有可能引起过敏,以其中过敏体质的妈妈最为严重,甚至可能出现休克。

(2)低血压

奇亚籽中含有的不饱和脂肪酸有很强氧化性,是人体必须营养成分之一,在食用之后不仅仅能帮助清除血管内的高密度脂蛋白,也有一定的降血压功效,对哺乳期妈妈的健康不宜。

(3)消化不良

奇亚籽中含有大量的膳食纤维,也同时还含有大量的吸水性胶质,这些成分在胃肠道中难以消化,若是哺乳期的妈妈在这段时间内大量的食用奇亚籽,对其消化功能有严重的影响,食物中的营养成分消化吸收不够,给小宝宝的营养补充不足,容易营养不良。

3、孕妇能不能吃呢

孕妇不能吃奇亚籽。

孕妇的饮食安排中最主要的就是营养丰富,多种多样,同时还要保证食物安全健康,奇亚籽不属于常规食物,食用对人体有一定的损伤,对胎儿和孕妇的健康都十分不宜。

4、哺乳期饮食注意

哺乳期的妈妈在饮食方面有所讲究,以下的这些食物不仅对妈妈有利,还能提供宝宝所需要的足够营养。

1、补血的食物,比如麻油鸡;2、富含维生素的食物;3、新鲜的蔬菜水果;4、催奶食物,比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。

肉类:麻油鸡、动物内脏

水果:白菜、番茄、苹果、梨、香蕉

蔬菜:丝瓜、金针菜

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