我们在春天的时候很容易犯困，这是一种很正常的现象，因为春天气候温暖，让人的大脑神经觉得很舒适，就想要保持休眠的状态。还有一种经常犯困的情况就是女性在怀孕之后，会觉得身体很累，常常有嗜睡的情况，孕妇经常嗜睡正不正常？

1、孕妇嗜睡正常吗

怀孕初期出现的精神不济、犯困、嗜睡等都是正常生理现象。因为怀孕后，女性绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累。加上孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生了变化，体内热量消耗比较快，血糖不足，这些都会导致嗜睡的情况。

2、孕妇为什么嗜睡

（1）荷尔蒙分泌变化所致

怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到“老是想睡觉”。

（2）基础新陈代谢增加所致

女性孕后基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，就容易造成嗜睡的现象。一般随着时间推移，会逐渐改善。

3、孕妇怎样改善嗜睡症状

1、没必要硬撑，想睡就睡，困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，通常还能减轻疲劳的症状。

2、准妈妈在白天也可以找些有意思的事情做、转移注意力。

3、孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡、浓茶等都是不能喝的。

4、进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。

4、注意事项

足够的睡眠对孕妇是十分重要，妊娠初期出现嗜睡，是正常生理现象，不必担心，应消除顾虑，饮食上建议增强营养，或少量多餐，维持血糖一定浓度，疲倦时可小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。

5、孕妇孕吐严重怎么办

（1）心理疗法

心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。

（2）饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便笖会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

（3）运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

（4）药物疗法

1.每天50毫克维他命B6.

2.每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。