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孕妇拉肚子吃什么食物好?孕妇拉肚子吃什么好?[图]

大众健康网 2019-11-22 12:16 孕妇拉肚子腹泻食物

孕妇在怀孕期间往往会出现各种不适症状,例如呕吐,身体浮肿,睡眠不好等等,而这些症状都属于比较正常的孕期症状。然而像拉肚子这种情况就比较让人紧张了,所以孕妇出现拉肚子的情况往往就需要好好在饮食上调理。那么孕妇拉肚子吃什么食物好?孕妇拉肚子吃什么好?

孕妇拉肚子吃什么食物好?孕妇拉肚子吃什么好?(1)

1、孕妇拉肚子饮食原则

孕妇拉肚子时,应食用少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物,如细软少油的米汤、稀粥、烂面以及果汁等。早期吃些清淡米汤,中期好转后最好吃面条等流质食品,这些食物既易于消化吸收,并含有人体所需的大量电解质,又可补充热量和维生素。并注意多补充水分,以免腹泻次数过多而出现脱水。

2、白扁豆粥

原料:白扁豆30克,绿豆50克。

制作方法:将白扁豆与绿豆用清水泡2小时后,直接放入锅中清水熬成粥即成。空腹随量食服之。

功效:健胃、清热、利湿、解毒、止泻。适用于孕妇脾虚泄泻症。

3、胡萝卜汤

原料:胡萝卜1根,水适量。

制作方法:将胡萝卜洗干净,对切开,去掉茎,然后切成小块加水煮烂,再用纱布把渣过滤掉,最后加水(按500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。

功效:胡萝卜是碱性食物,所含的果胶能促使大便成形,吸附肠黏膜上的细菌和毒素,是一种良好的止泻食物。

4、山药小米粥

原料:山药30克,小米30克。

制作方法:将山药切碎、炒熟,小米水浸1夜后共煨粥。日服1~2次,空腹服。

功效:可补脾益气、温中散寒、涩肠止泻。适用于虚寒久泻。

5、猪肚粥

原料:猪肚一个,粳米100克。

制作方法:取猪肚1具,洗净后切成小块,与粳米共煨粥。亦可取白术30克、生姜适量煎汁代水,与猪肚、粳米共煨粥。

功效:补益脾胃,缓解孕妇拉肚子有效。

6、煮苹果汤

原料:苹果1个,食盐适量。

制作方法:将苹果去皮,切成小块,放入锅中加清水,少量食盐,也可再加5%糖,煎汤代茶饮。

功效:苹果含鞣酸,有止泻作用。

7、石榴茶

原料:石榴2个,白糖适量。

制作方法:将2个新鲜石榴去皮后取果肉,加水500毫升,小火煎至150毫升,捞取石榴果肉后,加入少量白糖调味,一天内分2~3次饮服。

功效:石榴茶具有调理脾胃、收敛止泻的作用。

8、孕妇腹泻不能吃的食物

1、不能吃高脂肪的食物

脂肪含量高的各种蛋糕、油条要少吃,饱和脂肪酸含量高的香肠、培根、火腿、烤串之类更需禁止。它们会给肠胃带来负担,加重腹泻,延长病程;同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物等,对受损的消化道也是不利的。

2、不能吃高纤维的食物

西瓜、柚子、柑橘、芹菜、菠菜等新鲜的蔬果中含有纤维素较多,会加速肠道蠕动,从而加重腹泻,增加孕妇的肠道负担,不利于其恢复。

3、不能吃甜食

糖类食物容易引发胀气,孕妇在腹泻期间,消化能力已经减弱了,如果再食用糖果、巧克力、甜品等含糖量高的食物,那么糖分就会在肠内引发发酵而加重胀气,对病情不利。

4、不能多吃高蛋白食物

鸡蛋、肉末等高蛋白食物在肠功能已紊乱的肠道内易发酵腐败,加重腹泻,孕妇在腹泻期间,消化能力已经减弱,因此要少吃这些食物,防止腹泻加重。

5、不能吃通便润肠的食物

香蕉、蜂蜜、芝麻等食物都是润肠通便效果比较好的食物,但却不适合拉肚子的孕妇食用,否则会加快肠道蠕动,从而加重腹泻症状,对病情极为不利。

6、不能吃过冷食物

冰淇淋、凉菜、凉饮等过冷的食物会刺激胃肠道,使胃肠道的蠕动加快,导致腹泻症状更加严重,所以孕妇在拉肚子时,一定不能接触这些食物。

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