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怀孕后腰酸背痛是怎么回事,该怎么办呢?[图]

大众健康网 2019-11-22 12:20 怀孕腰酸背疼孕期孕妇

众所周知,人们在怀孕后通常都是会出现一些不适症状的,例如有的孕妇会出现孕吐的状况,有得孕妇则会出现脚部等处浮肿的情况,而有的孕妇则是腰酸背痛。那么怀孕后腰酸背痛是怎么回事?孕期出现腰酸背痛是什么原因?该如何处理?

怀孕后腰酸背痛是怎么回事,该怎么办呢?(1)

1、怀孕后为什么会腰酸背痛

怀孕以后的腰酸背痛有很多原因,首先是激素的作用。怀孕以后,雌激素和孕激素的水平明显上升,会导致准妈妈的韧带松弛,引起关节的松动或错位;其次是妊娠期水肿,有时虽然表面上没有明显的水肿,但是会存在隐匿性的水肿,水肿也会影响局部的神经和肌肉,导致腰酸背痛。

其实,导致腰酸背痛最主要的原因还是人的身体构造,我们的祖先以前是四肢着地行走的,因此脊柱是像弓一样呈弧形弯曲的,用来均匀地承担吊在下面的内脏的重量。随着人类的进化,我们的祖先逐渐学会了直立行走和奔跑,这让整个脊柱和内脏系统转了九十度,打乱了原来合理的力学构造和安排,脊柱被迫变成了直立的柱形。接着为了支持直立和双足行走,脊柱下端又不得不向前弯曲;为了让头部保持平衡,脊柱的上半部分又要向后弯曲,最终形成了颈、胸、腰、骶四个生理性弯曲,颈和腰曲凸向前,胸和骶曲凸向后。这些弯曲给椎骨造成了极大的压力,大多数成年人的腰酸背痛都是由此造成的。怀孕进入中晚期以后,等于在腹部放置了一个20-30斤左右的大球,向前向下牵拉脊柱长达5-6个月,因此腰酸背痛也就很正常了。

2、孕中期腰疼原因

1、孕中期腰疼的原因

孕期激素变化所致

从孕前到怀孕期间,激素的变化使得骨盆关节韧带松弛,松弛后引起耻骨联合轻度分离,进而导致关节疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛,一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位,导致韧带拉伤、水肿、行走困难,就必须卧床休息。

2、腰部负重所致

随着孕期的变化,子宫加大,因为子宫是向前增大的,所以常常会逼迫孕妇挺起身子,头和肩向后,腹部往前凸,腰也往前挺,时间久了就会引起腰背酸痛了。

3、缺钙或其他原因

孕期缺钙,可能会造成骨质软化脱钙,引起腰痛,另外,过度过累以及腰部受凉等,也会诱发孕妇腰痛。

4、孕中期腰痛的缓解方法

腰部热敷按摩

孕妇腰疼时,可做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,每天热敷半小时,能减轻疼痛感觉。还可让家人帮助按摩腰部,促进局部血液循环,缓解不适感。

5、巧用腹托

在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,减轻腰部负重,从而缓解疼痛。

6、保持良好的姿势

避免长时间站立;坐下时可在腰部的位置上放一个软枕,增加腰部的承托力,或把两腿提高,或者把脚放在小凳上,双腿弯曲;睡觉时,若为侧卧位,需把双腿一前一后弯曲起来,在腰背部垫一个枕头,会缓解不适。

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