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月经期间体重会增加吗?月经期间体重会有什么变化?[图]

大众健康网 2019-11-22 12:33 月经经期体重例假

月经期间很多女性都会出现心情烦躁,不想挪动以及小腹阵痛等不适症状,然而有的人却说除了上述常见的症状之外,还会出现体重增加的情况,那么月经期间体重会增加吗?月经期间体重会有什么变化?月经期间体重增加了应该怎么办?

月经期间体重会增加吗?月经期间体重会有什么变化?(1)

1、月经期间体重会增加吗

月经期间体重是会增加的,因为月经期间会水肿,这种浮肿的情况也会因人而异,但以上眼睑较为明显,上眼睑肿胀,发亮光,病人有沉重感,严重时眼皮外观像“蚕宝宝”,体重增加会有稍稍有所增加。

2、为什么月经期间体重增加

随着月经的到来,女性体内雌性激素水平升高,身体的新陈代谢变差,体内水钠潴留从而使得身体浮肿而体重增加。不过这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关,属正常生理现象。

3、月经期间体重会增加多少

对于一些容易在月经期间出现水肿的人一般水肿会发生在脸、手指头、身体,如果早上起来活动一阵子则可稍微改善,通常来说这类人群体重增加1-2公斤属于正常情况,随着月经来潮后,又会迅速恢复到之前的体重。

注意:如果体重变化较大则要引起注意,为避免严重的妇科疾病隐患,建议及时去医院检查治疗。

4、如何预防经期体重不增加

正因为经期出现浮肿是由于激素水平较低,水钠潴留引起的。因此,对于容易在月经期间体重增加的女性来说,最好是在月经前一个星期开始尽量少好食高盐的水分或食物,注意吃快餐类食品,如汉堡包和炸薯条,少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料,戒辛辣,戒酒精,这样可以有效避免月经期间出现体重增加的现象。

5、经期体重增加怎么办

材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

做法:

1、瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。2、将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。

3、将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾铺上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。

功效:利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿,适于水液代谢差,身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

6、经期能跑步吗

1、月经期间可以跑步吗

月经期身体较虚弱,是不提倡从事过重劳动或耗费过强体力的。在月经期间跑步,如果强度不大跑步运动是可以适当进行的。但是如果进行100跨栏、短距离速跑、长跑、马拉松等则不建议进行。

2、月经期间跑步会怎么样

对于月经期的女性而言,适当的慢跑是可以的,但是过于强烈的跑步运动会使腰背部受激烈刺激后,导致盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长。剧烈的跑步也可能使腰背受到刺激的。

3、月经期间跑怎样跑步才不受影响

如果在月经期间,建议以慢跑为主,尽量减少运动量,缩短锻炼时间,一般在15——30分钟为宜,主要起到达到放松肌肉的作用就行。这种适当的慢跑能够有效帮助改善体内的血液循环。

4、月经期间做什么运动比较适宜

在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。

5、月经期间哪些运动不能做

月经期间要避免剧烈运动,特别是一些引起腹压增高的运动,如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等。因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕。

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