小叶增生是乳腺增生的一种具体的情况，引起乳腺小叶增生的原因有很多，对于女性来说，经常地内心郁结也有可能导致一些疾病，患有小叶增生的时候不要太过紧张，放松心情，才有利于疾病的治疗，那么乳腺小叶增生还有哪些需要注意的地方呢？

1、注意饮食

饮食可以影响体内雌激素的分泌，小叶增生者要避免吃一些可能造成内分泌失调的食物，比如咖啡、可可、烟酒、麻辣、炸鸡等。日常饮食以清淡营养为主，少吃肥甘厚腻的狗肉、羊肉、肥鸡、肥鸭等。

2、忌使用含激素美容品

女性不要滥用含雌激素类的保健品，或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品，更年期的妇女禁止长期过量使用雌激素，这些都是易诱发乳腺疾病的因素。

3、忌口服避孕药

避孕药会影响体内雌激素和孕激素水平，有小叶增生的人最忌讳口服避孕药避孕，如果没有要小孩的打算，最好使用避孕套避孕。

4、保持心情愉悦

焦躁、紧张、易怒等不良情绪也是引起内分泌紊乱的催化剂，有小叶增生的人最忌情绪波动过大，否则会刺激雌激素分泌，加重病情。

5、确保性生活和谐

和谐健康的性生活可以辅助调节内分泌系统，如果出现性功能障碍，如欲望低下、性高潮缺乏等问题，应该积极诊治，以确保规律、健康的性生活。

6、适当运动增强体质

小叶增生的人需要适当的运动增强体质，促进新陈代谢，但是要注意控制好运动量，避免过度疲劳。每次运动持续时间以1小时为宜，每周运动次数不得少于3次。

7、小叶增生的症状

1、乳房疼痛

常有疼痛或刺痛感，累及一侧或两侧，多见一面，严重的疼痛不能触及，甚至影响日常生活和工作，乳房肿块的疼痛，也可适用于同侧腋窝，胸部或肩部的一些辐射，表现为头痛疼痛或发痒的母乳。在月经期疼痛往往发生数天或加重，疼痛消失或明显缓解，疼痛可能随情绪变化而波动，这是与月经周期和情绪变化的疼痛是乳腺增生的主要临床特征。

2、乳房肿块

肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限，肿块形状有片块状，结节状，条索状，颗粒状等，其中以片块状为多见，肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛，肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm，乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

3、乳溢液

少数患者可出现乳溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。

4、月经失调

对于小叶增生的患者来说，还会在月经前后出现痛经的情况，而且是不定期的出现的。

5、情志改变

患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气，精神紧张或劳累后加重。