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泡脚用什么好?泡脚用什么泡最好?[图]

大众健康网 2019-11-22 12:44 泡脚冬天中老年

泡脚是很多人在冬季的时候都会做的事情,特别是晚上临睡之前,泡脚能够帮助入眠,而且还能让身体变得暖和起来,泡脚的作用有很多,一般都是用热水泡脚,其实还可以加一些其他的物质,具有更多更好的作用,那么泡脚的时候用什么泡好呢?

泡脚用什么好?泡脚用什么泡最好?(1)

1、生姜水泡脚祛寒

生姜性温,有祛寒解表的作用,而且毒副作用比较小,用生姜水泡脚能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,缓解手脚冰凉的症状。用生姜泡脚并不是把生姜直接放入热水中泡,而将生姜拍扁之后,放入小半锅水中,盖上锅盖用热水煮十分钟之后,倒出姜水,加入适量冷水来泡脚,泡脚水的水温最好控制在40°C左右,泡脚时水要没过踝部。

2、桂皮水泡脚消肿

桂皮有温肾阳的作用,用桂皮加水煮好后泡脚,有助于缓解因肾脏功能问题或是肾病引起的浮肿问题,桂皮煮水的方法与前面所提到的生姜水煮法一样,如果是先从腿部开始出现水肿,逐渐发展到身体其他部位,这有可能使用由于心脏问题导致的心源性水肿,这种症状也可以选择用生姜水泡脚,以促进下肢血液循环,达到辅助减轻水肿的目的。

3、花椒水泡脚除湿

花椒有祛湿出汗,消毒杀菌,止痒的功效,冬季身体湿气重,有脚气的人群,可以选用50克花椒,煎煮两升热水,放凉至40°C之后,晚上睡觉前先用温水洗脚之后,再用花椒水泡泡,泡脚期间出现水温下降时,可以适当添加热水保温,坚持每天泡泡,有助于祛湿。

4、醋水泡脚杀菌除脚气

用100到15克米醋或是老陈醋兑水泡脚,可以有效消炎杀菌,在一定程度上治疗脚气,解决脚臭问题,同时醋能够渗透脚部表面皮肤,增强血液循环,清除人体内的血液垃圾和毒素,可以祛除风湿,改善胃寒怕冷症状,还有助于缓解疲劳,滋润皮肤,软化角质,增强皮肤弹性。

5、艾草泡脚驱寒温肺

艾草性温味苦,具有回阳,理气血,去湿寒,止血安胎功效,用艾草泡脚有助于驱寒杀菌,预防感冒,同时还有助于改善肺功能,对慢性支气管炎和以咳白痰等症有治疗功效;身体寒湿重的人群每周用艾草泡一次脚,并且泡脚的时候多喝温开水,少吃寒凉食物,有助于缓解虚热实火引起的咽喉不适,慢性支气管炎等症。

6、中药泡脚治痛经

1.经期或经期小腹胀痛,经血血色暗,且有血块的患者,可以选择用红花,川芎各10克,益母草,青皮,乌药各30克,50毫升醋用大火煮开,再用小火煎煮半个小时后,待药汁冷却至50度时连渣倒入盆中泡脚,有助于调和气血,化瘀止痛。

2.经期下腹冷天,手脚发冷的人群,可以用入足少神经的药物和引经药加水泡脚,比如可以用肉桂,丁香,当归,川芎各15克,干姜,小茴香,吴茱萸各六克,少许食盐煎水后泡脚,具有温经散寒,止痛功效。

3.经期或经期过后小腹隐痛,月经量少,色胆的人群,可以选用白芍,川芎,当归,熟地,白术,杜仲,黄芪各15克,加适量白糖煮水泡脚,这类药物多入太阴脾经,有助于补气养血调经。

7、泡脚注意事项

1、首先,泡脚时要注意泡脚水的温度。若泡脚水的温度过高,就会使肌肤表面热感增强,破坏足部肌肤的皮脂膜,让其在泡脚之后出现肌肤干燥的症状。而且,热烫的感受,会让人心情烦躁不安,使疲劳感加重,并无法缓解人体倦怠感,更起不到补充能量的作用。所以,泡脚水的温度要控制在40度以下为宜,或者是自我感觉肌肤较为温热、舒适的温度即可。

2、另外,泡脚时间要掌握好,应在15分钟左右为宜。因为,长时间的浸泡双脚,会使血液循环速度加快,使人体心律增加,严重者还会出现心慌、气短、胸闷等不适反应,不仅起不到泡脚补充能量、缓解疲劳的作用,反而还会损害人体健康。

3、对于经常在美容院、足疗养生馆,进行泡脚按摩的人群来说,还应格外注意泡脚卫生。比如:尽量在泡脚盆中套上一次性的薄膜,以避免泡脚用具清洁不干净、没有消毒处理,导致泡脚者被细菌感染患上脚气、脚廯等病症,威胁足部健康。当然,在家中泡脚时,也一样需要注意泡脚器具的卫生情况,要尽量做到每人一个泡脚盆,不混用并定期清洁消毒等。

4、中药泡脚时,要谨记中草药的相关疗效,避免用错中草药,影响身体健康。比如:如果女性身体寒症较重,出现痛经、手脚冰凉等症状时,可以采用艾草泡脚;当神经虚弱、失眠多梦时,可以采用吴茱萸泡脚等。总之,只有根据自身体质、症状,选对中草药,才能起到养生保健的疗效。

5、饭后不宜泡脚,饭后半小时内不宜立即泡脚。因为,在人体饱餐之后,大量的血液会涌向胃部,参与消化吸收。此时若进行泡脚,就会将胃肠的血液抢夺,使其部分血液流入脚部。久而久之,胃肠的功能就会被降低,影响肠胃健康。所以,饭后不宜立即泡脚,要在饱餐后半小时、待食物完全消化吸收后再行泡脚。

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