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辣木籽哺乳期能吃吗?哺乳期吃辣木籽要注意什么?[图]

大众健康网 2019-11-22 12:45 辣木籽哺乳期女性

辣木籽是一种养生效果非常好的食物,所以很多爱养生的人会在生活中吃辣木籽来保健。辣木籽具有极高的营养价值和养生效果,所以很多处于哺乳期的女性想吃辣木籽来使身体恢复,那哺乳期的女性能吃辣木籽吗,哺乳期吃辣木籽要注意什么?

辣木籽哺乳期能吃吗?哺乳期吃辣木籽要注意什么?(1)

1、辣木籽哺乳期能吃吗

辣木籽哺乳期能吃。

辣木籽虽然营养成分比较复杂,并且也含有一些对人体存在一定危害的成分,但是这些成分都需要大剂量下才会体现出作用,正常的少剂量服用没有任何危害,哺乳期也可食用。

2、哺乳期食用辣木籽的好处

促进产后恢复

辣木籽中的辣木树和壳华醇具有刺激子宫的作用,能促使子宫收缩,对产后子宫的恢复有很好的促进作用,能缩短产后的恢复时间。

3、促进泌乳

部分产妇在生产之后身体处于营养不良的状态,产后泌乳也不是很好,奶量不能满足宝宝的需求,辣木籽中含有大量的蛋白质和其他营养成分,食用之后能促进哺乳期妈妈乳汁的形成和分泌,有下奶功效。

4、哺乳期能大量吃辣木籽吗

哺乳期不能大量食用辣木籽。

哺乳期食用辣木籽有下奶的作用,但是需要注意的是辣木籽不适合大量的食用,食用过多有毒性,并且辣木籽中的很多成分能够直接通过乳汁进入宝宝体内,新生儿的脏器发育不是很完善,解毒功能十分有限,哺乳期食用辣木籽需控制好量。

建议:建议每天食用2~3颗即可,最好分开在饭后食用。

5、哺乳期的饮食注意事项

1.哺乳期要求妈妈食用大量的产奶下奶食物,比如高蛋白饮食和碳水化合物饮食,才能更好的满足宝宝的需求。

2.哺乳期千万不能食用回奶食物,即抑制乳汁分泌的食物,比如:韭菜,茄子,桂圆干,乳鸽,豆豉,香菇,动物肝脏,大麦茶,麦芽水等。

3.哺乳期也不宜食用辛辣刺激性的食物,很多食物成分能直接通过乳腺供给孩子食用,会影响乳汁的口味,不利于宝宝食用。

6、哺乳期宜吃食物

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

2、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多,妈妈适当吃些橘子,能够通过乳汁把钙质提供给宝宝,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止宝宝发生佝偻病。

3、苹果

苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩完,再加上照顾宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

4、红枣

红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜,吃法多种多样。

5、桂圆

是营养极其丰富的一种水果,为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

 

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