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更年期头疼怎么治疗?更年期头疼是怎么回事?[多图]

大众健康网 2019-11-22 12:46 更年期头疼头晕

随着年龄逐渐增加,人们会进入到更年期阶段,有些人可能心态、身体保持的比较好,没有太严重的更年期症状,而有些人的更年期症状,却会很严重,出现乱发脾气、身体虚肿、头痛乏力等诸多症状,那么更年期头疼怎么治疗?更年期头疼是怎么回事?

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1、头疼的原因

人体机能在衰老的时候,功能就会发生变化,变得虚弱起来。通常步入更年期的朋友,会有肝肾功能阴虚的现象,需要进行调理。所以,在问到更年期头痛怎么办的时候,改善肝肾阴虚是必要的措施。建议人们多吃一些补肝宜肾的食物,比如蔬菜、水果、大枣、阿胶等,会起到改善作用。另外,头痛宁胶囊也是患者可以服用的,其具有很好的缓解头痛的效果。

在更年期的时候,头痛的症状与心态不平静也有关系,总是胡思乱想的话,自然会头痛的。所以,保持平和的心态非常重要,建议更年期患者多进行一些体育活动,不要待在家里。在与人交流的时候,要以自信、乐观的态度去面对,让自己的心情也变得愉悦起来。患者可以多看一些有意义的书籍,让自己的思想开阔起来。

其实更年期只不过是一种正常的生理过程,以乐观的态度经历过就好了。当然了,真的遇到头痛等问题的时候,还是要前往正规的医疗机构,需求治疗方面的帮助。

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2、该怎么调理

1、采用雌激素替代方法,对更年期头疼效果不错。在出现更年期头痛明显时,可以在医师的指导下,用适量的雌激素代替缓解其不是症状,但不要自己盲目乱用药。

2、正确认识更年期,树立信心。更年期是每个人都会经历的,其是人体老化的过程,人体免疫力都会有一定程度的下降,生病的概率也会加大,因而,大家不必过于担心,要树立治愈的信心,保持好的心态很重要。

3、对症治疗,缓解更年期头痛情况。如更年期头痛的人,就要采用对症的治疗方法,及时去治疗,以免对自己的健康不利。

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3、更年期症状

(1)阵热潮红:这个是更年期主要特性之一,有一部分妇女在更年期内雌激素的下降,血中钙水平也有所下降,会有全身一阵阵地发热、脸红,经常会有头晕、内心慌乱,持续的时间大多数为一两分钟或十分钟左右。

(2)月经紊乱:月经紊乱是更年期妇女最普遍的特征。月经经常推迟,有时候几个月才来潮一次,月经量也逐渐减少。当雌性激素不断的下降,直至没有,那么人体内就不会排出月经,我们成为绝经

(3)神经、精神障碍:有的妇女,血压上下波动较明显,可能有情绪不稳定,易激动,性格变化、记忆力减退等。

(4)心血管及脂代谢障碍:可能会出现冠心病、糖尿病。

(5)运动系统退化:出现腰、背四肢疼痛,部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

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4、饮食注意事项

(1)控制高脂肪和糖类的摄入

更年期妇女容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期时发生变化,使摄食中枢失调。随着年龄的增长,活动量减少,体内消耗热能随之减少,造成热量过剩引起肥胖,会导致糖代谢紊乱,而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常,促使动脉硬化症的形成和发展,增加心血管疾病的发病率,所以更年期一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。

(2)尽量吃鱼虾和豆类

蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

(3)确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼

雌激素水平低会引起不适感,而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食物,如苹果、甜豆荚和葡萄,可以防止雌激素水平降低。

(4)多吃蔬菜和粗粮

许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身,益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利。

(5)增加钙铁摄入量

更年期妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。另外,妇女每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,钙供给量每天不少于1000毫克。

(6)适当煎煮喝中草药调理身体

更年期症状的改变关键在于内部系统的调理,在人体内部调理方面中草药更能发挥专业的作用,可以尝试“正气固元方”中草药精华,不但能帮助调节内分泌,改善内外环境,而且没有刺激性反应,还能延缓衰老,缓解紧张的神经,起到多重作用。

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