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射精之后如何快速恢复?射精之后怎么恢复体力?[图]

大众健康网 2019-11-22 15:47 男性性生活精子

不管是男性还是女性在性生活后可能都会觉得很累,性生活后确实对体力有一定的消耗,特别是对于男性来说,男性在性生活后就会感觉很累,可能需要很长一段时间来恢复,当然想要尽快恢复也是有方法的,那射精之后如何快速恢复?射精之后怎么恢复体力?

射精之后如何快速恢复?射精之后怎么恢复体力?(1)

1、喝杯温水

房事后会消耗一定的体力,在夏天还会消耗大量水分,夫妻双方会感到口渴,这个时候可以补充一杯温开水补充体力。

注意:同房时胃肠道处于充血扩张状态,同房后立即喝冷水容易损害胃肠道,如果喝点温开水可以缓解胃肠道紧张,修复胃粘膜。

2、淋浴5分钟

性生活沐浴是一件非常好的事情,不仅能够刺激细胞的心声,还能够提升性能力。

注意:性生活后休息一段时间再淋浴,更加不要选择泡浴,可以选择热冷水交替淋浴。

3、按摩皮肤

房后淋浴过后可以借助涂抹润肤乳的机会按摩皮肤,因为皮肤上分布着神经,轻轻抚摸皮肤能够提升好的心情,这样不仅有助于体内荷尔蒙的分泌,还能够提升性敏感度,使身体快速恢复。

4、抻拉背部

首先站直身体,双手扶住某固定物以保持身体平衡,然后仰头让后背向后尽量弯曲,臀部向后上方挺起,将注重力集中于后颈部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有愉快的抻拉感为宜。或者背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。

这种运动可以增强脊髓神经的运动功能,能够促进疲惫感的消失。

5、精子的生长周期

正常男人的阴囊内有二个睾丸,每一个睾丸有300-1000条输精管,精子就发源于睾丸曲精细管的生精上皮。

精子的发育成熟过程主要分为繁殖期、生长期、成熟期,新形成的精子在附睾内停留大约2周,而在整个过程中大概需要90-120天的时间,但是在体外只能存活24小时候左右。

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