男人肾虚是非常常见的一种疾病了，有很多的那人对这样的疾病是非常抗拒的，因为这个疾病对男人的影响是非常的大，不仅影响男人，对女人的影响也是很大的，所以在早期就应该早发现的，那么肾虚早期症状是什么？肾虚食疗保健方法是怎样的？

1、肾虚早期症状

肾阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚;头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脉沉弱;男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

肾阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

肾气虚症状：主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡

如何预防肾虚#

肾虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。

2、肾虚食疗保健方法

【药膳食疗】

1，枸杞子蒸甲鱼：

［原料］鳖（甲鱼）1只（约200g），枸杞子20g，姜、葱、食盐、味精等调料适量。

［制法］鳖洗净，去内脏，枸杞子洗净装入甲鱼腹内，加葱、姜、食盐、味精等调料，放蒸锅内蒸2—3小时即可。

［功效］补肝益肾，养血滋阴。适用于肾阴虚证。

［服法］每料分2次食完。

2，杜仲人参酒：

［原料］高粱酒500mL，杜仲30g，人参15g。

［制法］杜仲洗净，与人参共浸入高粱酒中，10一15日后即可。

［功效］益气活血，补养肝肾。适用于肾阴虚证。

［服法］有饮酒习惯者，每日睡前饮30mL。

3，五宝粥：

［原料］龙眼（桂圆）肉15g，大枣10个，山药60g，薏苡仁30g，糯米50g，冰糖适量。

［制法］龙眼肉洗净切碎，山药去皮切碎，同大枣、糯米、薏苡仁入清水1000mL，共煮成粥，拌入冰糖适量即可。

［功效］健脾益气，养心安神。适用于肾阴虚证。

［服法］早晚趁热服。

4，枸杞百合蛋：

［原料］枸杞子30g，百合60g，鸡蛋黄2个，冰糖适量。

［制法］将枸杞子、百合加水1000mL煎煮至300mL;然后取鸡蛋黄2个，搅烂，倒入汤中，加冰糖适量调匀即可。

［功效］滋阴养血安神。适用于肾阴虚证。

［服法］1日分2次吃。

5，生地枣仁粥：

［原料］酸枣仁、生地黄各30g，大米100g。

［制法］酸枣仁、生地黄煎汁200mL;大米煮粥，粥成药即可。

［功效］滋阴补肾，养心安神。适用于肾阴虚证。

［服法］1次/d，宜常食。

3、补肾的汤有哪些

1、甲鱼枸杞百合汤

甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。

2、灵芝蜜枣老鸭汤

灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。

3、核桃杜仲炖猪腰

杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效；猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

4、肉苁蓉寄生羊肉汤

肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。

5、黄豆芽炖豆腐

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

6、杜仲党参乳鸽汤

杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨。