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影响孩子身高的因素有哪些?有助宝宝增高的食谱有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-22 17:38 增高长高身高

孩子的身高问题是很多的家长都非常担心的,如果自己的孩子的身高没有其他同龄的人高的话,作为家长是非常担心的,所以在日常的时候,家长就要搞清楚影响孩子身高的因素了,还有一些有助身高的食物,那么影响孩子身高的因素有哪些?有助宝宝增高的食谱有哪些?

影响孩子身高的因素有哪些?有助宝宝增高的食谱有哪些?(1)

1、影响孩子身高的因素

1、经常吃甜食

如果体内糖分过高,将导致生长激素分泌降低。因此,尽量不要让孩子吃过多的甜食,包括糖果、饮料等。除此之外,每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240~500毫升之间,依幼儿情况而定),让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高,也可用无糖豆浆取代。

2、做运动

运动时会拉扯关节,刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等,以及那些帮助伸展身体的运动小游戏,都有助于幼儿长高。

3、上超过10点钟睡觉

人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点,如果能在这一时间段内熟睡,将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

2、有助宝宝增高的食谱

1、猪骨菠菜汤

原料:新鲜猪脊骨250-500克,菠菜150-200克。

制法:用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入沙锅内,加适量清水,先用旺火,后用文火煮2小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味,饮汤吃菠菜。

2、鸡肝蛋皮粥

原料:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克。

制法:先用清水洗净大米,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用;鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。每天2-3次。

3、黄芪猪肝汤

原料:黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。

制法:先将猪肝用清水洗净,切成片;猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣;将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温时吃猪肝喝汤。

3、一岁身高体重标准

一岁男宝宝身高体重标准

1.身高(cm):

68.6-85.0,平均76.5。

2.体重(kg):

7.21-14.00,平均10.05。

3.头围(cm):

42.6-50.5,平均46.4。

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