腰肌劳损是我们日常生活当中比较常见的一种腰椎疾病，主要是因为腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的一些损伤导致炎症，下面小编给大家介绍了一些腰肌劳损的一些症状和表现，希望对大家有帮助。那么患腰肌劳损的症状有哪些？腰肌劳损患者有哪些注意事项？

一、腰肌劳损的症状表现

1.脊柱侧弯：

多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。

2.腰部活动障碍：

腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。

3.下肢放射痛：

一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。

4.患肢温度下降：

不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低；有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。

5.腰部疼痛：

多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。

6.观麻木感：

病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。

二、腰肌劳损注意事项

1.睡眠姿势

以侧卧为宜，让髋。膝处于适当屈曲位;床垫过软的应在软垫下置一硬板;注意褥子不可过薄，防止腰部着凉。

2.起居有时

起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。

3.纠正不良姿势

站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋。膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。

4.切勿长时间久坐

办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。