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女人肾虚吃什么水果好?冬天推荐吃3种水果[图]

大众健康网 2019-11-22 18:09 肾虚的食疗肾虚怎么办

1、女人肾虚吃什么好

1.桑葚

桑葚性味甘寒,是一种具有补肾益肝功效的水果,可以用于改善阴血不足而引起的耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白等症,女性经常吃不仅可补肾,改善脱发等,还有美容,润肤色的效果。

2.葡萄

葡萄入肝,肺,肾经,可以发挥补气血、益肝肾、生津液和利小便之功效,非常适合肾炎、、高血压、水肿、贫血等患者食用,并且,当身体出现低血糖时,吃些葡萄其中的葡萄糖,可以迅速发挥效果,缓解症状。

3.龙眼

女人很容易阴虚,而龙眼恰巧就具有滋阴补肾的功效。龙眼中含有多种维生素,矿物质、蛋白、果糖等对人体有益的成分,是非常好的滋补品,不仅能滋阴补肾,还可以养血益脾、补心安神,改善贫血,失眠,产后体虚等症。

女人肾虚吃什么水果好?冬天推荐吃3种水果(1)

2、冬季补肾食疗方法

枸杞核桃粥

枸杞子20克,核桃20克,粳米100克,白糖少许。枸杞子洗干净,粳米淘洗干净,材料放到电饭锅里,加水按下煮粥键,煮好后放糖调味。

作用:核桃补肾固精、温肺定喘、润肠通便;枸杞子滋补肝肾,益精明目,可治肾虚腰膝酸痛,眩晕耳鸣等。

黑豆补肾粥

黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏米,核桃,红糖各适量。黑豆和黑米用水泡一个晚上,再与其他植材料一起放到电饭锅内,加水煮粥。

作用:黑豆,黑米,黑芝麻,核桃都是补肾之佳品,冬天吃既能补肾,又能抵御风寒。

山药乌鸡汤

红枣,山药,乌鸡,枸杞子各适量。材料处理干净,一起放到砂锅里,加水,用大火煲沸,继续用小火煲至材料熟软,调味。

作用:山药益气养阴,补益脾肺,补肾固精;乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻。此汤是女性滋补之佳品。

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