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春困喝什么茶好?春困要怎么缓解?[图]

大众健康网 2018-12-11 00:42 春困喝茶春天

春天的到来,天气逐渐转暖,很多人都容易出现春困的情况,导致人们难以集中精力投身于工作和学习中去。春困虽然不会对人体有什么很大的危害,但是长时间春困还是对身体和生活有一定影响的,如果在工作学习中出现春困的现象则需要及时缓解。那春困喝什么茶可以缓解呢?。

春困喝什么茶好?春困要怎么缓解?(1)

1、金银花茶

配料:金银花5-6朵。

做法:将准备好的金银花放入杯中,入开水冲泡3-5分钟,待水温适中即可饮用。

功效:金银花花油增强免疫力,抑菌散热之效,对头昏头晕,烦闷疲乏有很好的缓解功效,春困适量饮用不仅可缓解春困,还可除烦下火。

2、薄荷菊花茶饮

配料:薄荷叶3克,菊花3朵。

做法:将菊花,薄荷放入杯中,倒入开水泡3分钟即可。

功效:缓解疲劳,醒脑提神,有利咽,清利头目,疏肝解郁的功效,可有效缓解春季嗜睡。

3、玫瑰花茶

配料:6朵左右的玫瑰花。

做法:将准备好的玫瑰花茶放入开水中冲泡,待香气散发水温适中时,可以适当的加点蜂蜜调味,减轻玫瑰花的涩味。

功效:玫瑰花清香宜人,富含多种挥发性香气成分,有提神,舒缓身心之效,可以减压解乏。

4、菊花人参茶饮

配料:菊花2-3朵,人参2-3片。

做法:将菊花,人参一起放入杯中,倒入开水中冲泡5分钟,温饮即可。

功效:消除疲劳,振奋精神,提神醒脑,明目去火,经常饮用可以提高人体的免疫力,有效去除疲劳,不过有实热者,高血压患者不宜过多饮用。

5、柠檬薰衣草茶饮

配料:柠檬1-2片,薰衣草2克。

做法:将薰衣草放入杯中,冲水泡3分钟,加入柠檬片,温饮即可。

功效:利尿,促消化,可以促进血液循环,可以缓解情绪,不过孕妇不宜过多饮用含有柠檬的饮品。

6、茉莉大白毫饮

配料:茉莉大白毫3克。

做法:将做好的茉莉大白毫拨至杯中,冲水泡3分钟,既可以饮用。

功效:提神醒脑,缓解春困。

7、龙井茶饮

配料:龙井5克。

做法:将80℃的开水冲入杯中,至杯中的三分满,将备好的龙井茶拨至杯中,将杯中轻轻转动,散发出茶香,再次冲入80℃的开水,至杯的七分满,3分钟后,就可以饮用。

功效:消除疲劳,提神醒脑,能提高工作效率,对高血脂患者有很好的辅助治疗作用。

8、蜂蜜菊花茶

配料:菊花1公斤,蜂蜜500克。

做法:选取蜂蜜500克,鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂,加水煎提半小时,连续两次等量提取,滤除残渣,合并两次提取液,小火浓缩至500毫升,待凉至60℃以下时加入蜂蜜,调匀。每日饭前服用,每次20毫升。

功效:提神醒脑,消除疲劳,开胃通肠。

9、对抗春困方法

吃:就是饮食均衡。油腻食物会人身体变“酸”,就会使人发困,所以平时要多吃一些碱性的蔬果,如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、苹果、梨,可以中和体内的酸性物质,有效缓解“春困”。另外,像葱、姜、蒜等辛散之物可以适当吃,它可以振奋人的阳气,缓解“春困”。

动:导致春困的另外一个原因就是缺乏运动,所以要适当地动起来才能有效解决春困。当有困意时,不要任由自己打瞌睡,起身活动身体关节,使大脑兴奋,人在活动时,身体的循环加快,就有更多的血液运输到大脑,大脑也会更清醒。平时抽空进行一些有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等。

睡:春困给人的每一感觉就是睡,所以很多人以为只有尽量睡才不会困。这种想法是错的。睡得多并不能解决春困,反而会导致生物钟不规律,影响健康。我们要保持规律的入睡习惯,在每天11点前入睡,早上7点起床,就算是周末也不能赖床。在温暖的中午,还可以来20分钟的午睡,补充睡眠,让下午的身体活力百倍。

 

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