女性痛经是一种很常见的病症，会对生活带来很多不利的影响，需要及早调理恢复，那么痛经女性不能吃什么？哪些食物会加重痛经？女性痛经不能吃的食物有很多，这些食物都会导致痛经加重，下面就来详细了解这些食物，以及缓解痛经的方法吧。

1、痛经女性饮食禁忌

1：糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

2：含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3：酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

4：乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

5：高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

6：高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

要想在经期的时候不再痛经烦恼，不再为经期的时候来痛经而担心，女人就要好好的遵守经期食物禁忌，不要吃在经期不应该吃的食物。只要有良好的饮食，充足的睡眠，多加休息，那么保证痛经会离你远远的。

2、如何缓解痛经

1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。