胃痛是一种较为常见的肠胃疾病，主要是由于生活护理不当引起，也可能是肠胃疾病，需要及时调理治疗，以免对间造成更大危害，那么胃痛的调理方法有哪些？胃痛如何有效调理恢复？调理肠胃的方法有很多，下面就来详细了解如何缓解胃痛病症吧。

1、胃痛的调理方法

1.不要刺激食物

切忌不要经常吃刺激的食物。过冷过辣过硬过烫都是伤害脾胃的。如凉性的水果、海鲜、冷饮，刺激性的辣椒大蒜等，都要少吃。

2.早饭要吃

许多上班族的朋友习惯了早起洗刷完毕就去上班，忍一上午就可以吃午饭了。这种饮食规律是非常危害健康的。早饭吃对了，非常养胃。建议早上可以喝点大枣粥或者小米粥，条件不允许的同学可以吃点全麦面包配大枣牛奶等。

3.注意吃饭的度

俗话说食应七分饱。该吃饭的时候一定要吃，不能饿肚子，但是吃起来一定不能过量。七八分饱就可以满足我们的身体需求且不会提前饿。吃的时候慢慢吃，细嚼慢咽，都是有利于养胃的。切忌狼吞虎咽，一下子吃撑。非常伤胃。

4.睡前不要过量进食

睡前两三个小时都不建议进食。否则会加重胃的负担，本来胃就要进入休息状态了，突然进食，胃只好过量运作，非常伤胃，而且也会影响睡眠质量。

5.每天早起一杯奶

牛奶可以形成一层胃的保护膜，养胃。

6.平时多喝水，特别是热水

胃的脾性是喜燥恶寒，所以要多摄入温热的东西。

7.休息后才学习

饭后稍事休息再工作学习。饭后不宜马上运动，影响胃的消化功能。

2、胃痛的原因分析

1、生活压力大：压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。

2、嗜烟酒等刺激性食物：烟酒等刺激性食物，极易造成胃粘膜损伤，会导致胃疼。

3、暴饮暴食：当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。

4、饮食无规律：饮食不能定时定量、常暴饮饱食，这会加重胃部负担，造成胃痛。

5、不注意卫生：做不好家庭卫生、个人卫生以及不注意饮食卫生等都可能使患者受到细菌的感染而引发胃痛。