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哪些食物能有效抑制脱发?容易脱发吃什么食物好?[图]

大众健康网 2019-11-22 21:13 掉头发脱发护发

脱发是生活中较为常见的症状,会对健康带来很多不利的影响,需要及时调理恢复,以免对健康造成进一步伤害,那么哪些食物能有效抑制脱发?容易脱发吃什么食物好?抑制脱发的食物有很多,下面就来详细了解吃什么食物能抑制头发吧。

哪些食物能有效抑制脱发?容易脱发吃什么食物好?(1)

1、抑制脱发的膳食

(1)何首乌煲鸡蛋

材料:何首乌60g,鸡蛋2个。

做法:加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。

适合人群:血虚体若引其的须发早白,脱发过多,未老先衰,对虚不受补者疗效更佳。

(2)羊骨粥

材料:羊胫骨1-2根,桂圆各10枚,糯米100-150g

做法:首先将羊胫骨捣碎,然后加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150g,加水适量,煮粥食用。

适合人群:脱发兼幽深虚腰酸,轻度贫血者。

(3)黑豆汤

材料:芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。

做法:水煮约半小时后,连汤药同食。每日1次,连服60天。

适合人群:对经常失眠多梦者尤其有效,非常适合生活、工作压力很大的人群。

(4)果脯

材料:干品龙眼肉50g,小红枣30g,桑椹子30g,枸杞子30g,蜂蜜适量。

做法:首先加水适量,将干品龙眼肉、小红枣、桑椹子、枸杞子用小火煎煮30分钟,续下入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。

适合人群:适合面色苍白,阴血亏损尤为适合。

(5)黑芝麻粥

材料:黑芝麻30克,粳米60克,大米适量,海带。

做法:

1.取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用。

2.先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。

3.其次也可与海带放在一起煮食。

适合人群:肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白。

(6)枸杞子

材料:枸杞子、白酒

做法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

适合人群:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

(7)仙人粥

材料:何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

适合人群:适用于须发早白和头发枯黄的人。

补充说明:每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一周期,间隔5天再进行下一周期。大便溏泄者不宜食用。

2、脱发如何护理

1、经常洗发,控制头油,药物治疗。

2、多休息,身体康复或停药后头发会重新长出。

3、不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。

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