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清肺解渴的食物有哪些?清肺解渴吃什么食物好?[图]

大众健康网 2018-12-11 00:45 清肺肺部喝汤

很多地区的空气质量不是很好,经常会出现雾霾,雾霾不仅对出行有影响,而且还是影响到呼吸系统,造成一些疾病,肺部受到的危害是很大的,很多男性平时抽烟对肺部危害也很大,一些食物能够帮助清肺,那么清肺解渴的食物有哪些?清肺解渴吃什么食物好?

清肺解渴的食物有哪些?清肺解渴吃什么食物好?(1)

1、清肺解渴食谱

1、雪梨炖冰糖

材料:雪梨1-2个,冰糖30-60克

做法:将雪梨去皮、核,与冰糖置瓷杯内,隔水炖至冰糖溶化。

功效:

梨子润肺清热、生津止渴,与冰糖同用,增强润肺止咳作用,治疗肺燥咳嗽,干咳无痰,唇干咽干。

2、蜂蜜柚子茶

原料:沙田柚1个、冰糖半碗、蜂蜜1/2杯。

做法:

step1首先将柚子洗净,用削皮刀将外层的皮削下来,再用刀子将削下的柚子皮中的海绵质的瓤剔出不要。

step2柚子皮切成细丝,在清水中浸泡10分钟,反复用手搓洗以去掉多余的苦味。

step3柚子剥开皮取果肉,并将果肉用手掰细。

step4将挤干水分的柚子皮丝、柚子果肉、冰糖、和适量清水放入小锅中,大火烧开转小火煮30分钟至锅内糖汁浓稠关火。

step5当锅内温度降至60度左右时加入蜂蜜拌匀,晾凉既可装瓶蜜蜂,随吃随取。可以在冰箱中冷藏几个月而不变质。

功效:

柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人体所需的微量元素。具有养颜美容、润喉止咳、预防感冒、帮助消化的功效。

3、荸荠百合羹

材料:荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个,冰糖适量

做法:将荸荠洗净去皮捣烂,雪梨洗净连皮切碎去核,百合洗净后,三者混合加水煎煮,后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。

功效:

荸荠味甘,性微寒,能清热生津,凉血解毒,化痰消积等作用。其含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分,荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用;梨能清热生津。

4、枇杷雪梨汁

原料:枇杷150克,雪梨200克,蜂蜜10毫升。

做法:

1.将雪梨去皮、核,切块。

2.将枇杷果肉与雪梨拌匀。

功效:

枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。

此饮有护喉利肺之功效,适用于因为抽烟过多所致的喉部不适,咳嗽痰多等症。

2、清肺食物有哪些

1、百合

秋季清肺润肺当首选百合。百合在民间有很多美好的寓意,比如百年好合、百事合意等等。百合的入味营养价值也极高,含有蛋白质、钾、磷等等营养成分。具有润肺止咳、清心安神、防癌抗癌的功效。百合中富含的黏液可是秋季清肺润肺的重要角色哦。

2、枇杷

古人说“摘尽枇杷一树金”,它柔软多汁,富含矿物质。枇杷中含有的苦杏仁苷是使枇杷具有清肺润肺功效的关键所在。对于因为秋燥引起的各类咳嗽都有不错的治疗效果。枇杷和百合一样,清肺润肺的同时,也是防癌抗癌之功效。

3、橄榄

橄榄不仅仅是象征和平,还具有清热解毒、两氧化碳、清肺润肺的功效。橄榄直接食用,先涩后甜,而榨成油更是最利于人体健康的食用油。但是要注意的市场上的橄榄油为了展现其青绿色而加入了矾水浸泡,其功效也就不存在了哦。

4、柿子

柿子含有丰富的钾元素,有清肺润肺、健脾开胃等等功效,已经成为人们比较受欢迎锻炼水果品种之一了。但是柿子不宜多吃,其中的单宁物质会使人感到口涩舌麻,大便干燥等等不适。

5、白萝卜

白萝卜性凉味辛、甘,入肺、胃经。白萝卜能够有效的清痰止咳,清肺润肺,帮助身体废物的排出,并能帮助顺气。对于秋天燥气强身,白萝卜可是很好的对抗食物。

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