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换牙期间需要补钙吗?换牙要补钙吗?[图]

大众健康网 2019-11-24 09:10 换牙牙齿补钙孩子

大部分的孩子在六岁左右的时候可能就会开始换牙,经常会看到有的孩子牙齿掉得了很多,换牙期间其实是很重要的一段时间,有很多孩子可能一直在补钙,有人说牙齿的生长也是需要钙质的,那换牙期间需要补钙吗?换牙要不要补钙呢?

换牙期间需要补钙吗?换牙要补钙吗?(1)

1、孩子换牙可以适当补钙

儿童在长牙和换牙期间应当适当补钙,因为骨骼和牙齿的主要成分是钙,缺钙会影响其发育,体内钙质充足,可以加快儿童换牙的速度,使牙齿生长的更饱满,更整齐。建议食补为佳,多吃含钙丰富的食物,多晒太阳,促进钙吸收。如果,孩子换牙时间拖得很长,新牙老出不来,可以在医生指导下补充钙剂。

2、换牙期间多吃高钙食物

孩子长牙期间补钙首先从饮食着手,多吃富含钙的食物,如牛奶、鸡蛋、豆类、骨头汤、鱼肉、虾皮、海带等,使牙齿在发育期形成良好的钙化,同时要摄取足够的维生素C和D,促进钙质的吸收,帮助牙齿健康萌出。

3、必要时补充钙剂

如果孩子在换牙期间,出现牙齿稀疏、排列不整齐,牙缝很大,乳牙松动却久不脱落,新牙萌出缓慢等,这些牙齿发育不良的现象说明孩子缺钙,单纯依赖食补可能作用不大,家长可以带孩子到医院,做微量元素检查,遵循“缺多少补多少”原则,在医生指导下,给孩子补充钙制品。千万不要盲目地自行使用一些补钙药物、保健品或添加剂。

4、换牙期间的补钙食谱

(1)黄豆排骨汤

原料:猪小排500克、黄豆适量、姜、鸡精、盐、醋各适量。

做法:

1、黄豆用水浸泡1小时。

2、装一锅冷水放入姜片,放姜片可以去腥。大火烧开后放入排骨,稍微煮几分钟。排骨飞水后捞出备用。

3、重新装一锅水,放入排骨,黄豆,姜丝,盖上盖子开始煲2-3个小时。

4、最后,打开盖子倒入盐调味,再调成大火煮3分钟后就可以了。

营养价值:排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为儿童提供钙质。

(2)奶香鱼条

原料:净鱼肉350克、蛋清1个。盐、鸡精、精制油、白糖、牛奶、黄酒、淀粉适量。

做法:

1、将鱼肉斩成鱼茸,加入盐、葱姜水、蛋清、淀粉拌匀后放入盘中,上笼蒸熟后取出,冷却后改刀成条。

2、在炒锅中加入少许油,放入少许水,加盐、白糖、牛奶烧开后放入鱼条,水淀粉勾芡,淋上少许麻油即可。

营养价值:鱼肉蛋白质、钙质丰富。牛奶富含钙质,容易消化吸收,营养丰富。

(3)丝瓜虾皮猪肝汤

原料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。

做法:

1、丝瓜、猪肝切片;虾皮用水浸泡。

2、起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。

营养价值:此食谱含钙丰富,每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D,可促进钙的吸收。

(4)注意事项

除了多食富钙食物外,还要注意一些饮食因素会影响钙的吸收,比如,碳酸饮料,它含较多的磷,影响钙吸收,还有柠檬酸纳也会加快钙的排泄。还有一些蔬菜,如菠菜、空心菜和米苋,由于这些菜含很多植物酸,也会影响钙吸收。所以生活中要注意这些因素。要少喝充气饮料,以上蔬菜要开水烫过再给孩子吃。

5、饮食过精易呈现“双层牙”

据了解,如今大都小孩呈现“双层牙”的缘由主要是饮食过于精密,牙齿咀嚼功用降低,颌骨发育较差。咀嚼食物能推进乳牙牙根的生长发育以及天然吸收、掉落。因而,家长应当让孩子多进食蔬果,如芹菜、花生、苹果、甘蔗等耐嚼食物。

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