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婴儿的睡眠时间是多少?婴儿的睡眠时间表[图]

大众健康网 2019-11-24 09:21 睡眠婴儿幼儿

婴儿刚刚出生的时候,你会发现他们特别能睡,一天之中,除了喝奶之外,其他时间几乎都在睡觉,一天恨不得睡20个小时,但是却并不连续,有的父母怕宝宝晚上睡觉吵夜,因此不让宝宝白天睡觉,其实这样是大错特错,因为新生儿的睡眠时间与成年人不同,不能按成年人的睡眠时间来要求婴儿,那么婴幼儿的睡眠时间到底是多少呢?我们一起来看看。

婴儿的睡眠时间是多少?婴儿的睡眠时间表(1)

1、婴儿的睡眠时间是多少

健康的婴幼儿,年龄越小每天所需睡眠的时间越多。在一昼夜中,新生儿需睡18-20小时;2-3个月的婴儿需睡16-18小时;4-9个月的婴儿为15-16小时;1岁时需睡14-15小时;2-3岁时为12-13小时;4-5岁时为11-12小时;6-13岁为9-10小时。

2、婴儿的睡眠时间表

不同的宝宝因个体差异,睡眠时间也会有不同的表现。上面所说的婴儿每天睡眠时间参考值是国外制定的,目前国内尚未制定睡眠时间参考值。据调查,我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。只要宝宝没有什么异样的症状,一般也不会影响健康。

3、新生儿睡眠

新生儿是生后28天内的小婴儿;出生后仍然保持胎儿时期睡眠习惯,每天睡21-22小时,觉醒时间2-3小时,睡眠时间占全天的90%;除了吃奶、换尿布、洗澡外,基本上都在睡觉。这是因为新生儿大脑皮层的兴奋性低,神经活动过程弱,所以大部分时间都在休息,以保障生长发育的供能。以后随着大脑皮层的逐渐发育成熟,睡眠时间会缩短。

4、2-3个月宝宝

正常情况下,1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天,宝宝的每次睡眠时长约1-2小时,白天约需要睡3-4次;夜晚,宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。当然,处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒,可能是要吃奶,可能是需要你为他换尿布。

5、4-6个月宝宝

婴儿在4-6个月时,每天要保证睡眠时间在14个小时。不过,家长们要注意,不要在宝宝睡觉时把他叫醒。因为这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间,白天的睡眠时间会减少。

6、7-12个月宝宝

7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少,一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右,上午和下午会各睡1-2个小时。这个时候的宝宝,基本在睡了一夜后,很早就会醒来,夜里会有几次需要更换尿布。爸爸妈妈们也要注意,如果宝宝“贪玩”,也一定要保证孩子的正常睡眠时间,如果宝宝的睡眠时间过少,有可能会影响孩子的健康发育。

7、如何帮助宝宝睡眠

(一)给宝宝做一个小的箱子,里面放着他喜欢的书籍和玩具。这样他觉得困倦时便可在小睡前看看书。不要放太好的或贵的书,因为他可能会把书弄皱。可放些识字卡、厚纸板书或旧书。另外一种方法是从杂志上剪下有趣的图画,贴到厚纸板上,用透明纸覆盖其上,这样比较整洁。

(二)让宝宝在你的床上,或在沙发上靠近你的地方睡觉。

(三)如果宝宝不午睡,则要确保他至少有些休息时间。

(四)如果宝宝不肯睡觉,就让他听一盒长的录音带,告诉宝宝等到音乐结束后,休息时间才结束。

(五)在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后,不要马上让他睡觉。因为他此时很给安定下来入睡。如果你硬要他睡,只能令你失望。应给他十至十五分钟的时间,让他冷静下来,安静地看看电视或书才睡觉。

(六)即使儿童也喜欢在床上看书的。如果你的宝宝也是喜欢这样做,就放一本他喜欢看的书在床上。

(七)给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏(刮胡子用的),这样宝宝便会深深地呼吸这些香味。深呼吸有放松和安静的作用。

(八)睡觉前给宝宝洗澡,然后喝些暖饮料和给他讲故事。

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