大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 人群 > 母婴 > 孕妇能吃番石榴吗?孕妇可以吃番石榴吗?[图]

孕妇能吃番石榴吗?孕妇可以吃番石榴吗?[图]

大众健康网 2019-11-24 09:22 孕妇番石榴石榴水果

孕妇在孕期有很多饮食禁忌,而饮食禁忌的范围是比较广泛的,比如有的肉类是不能吃的,有的蔬菜是不能吃的,还有有的水果也是不能吃的,还有各种花茶等等,所以说范围比较广泛,所以要多方面兼顾。那么,一般孕妇是否可以吃番石榴呢?

孕妇能吃番石榴吗?孕妇可以吃番石榴吗?(1)

1、番石榴的营养价值

番石榴中营养物质丰富,热量低,是减肥的佳品,比起苹果,番石榴所含的脂肪少38%,卡路里少42%,维生素C含量比香蕉,柑橘,西瓜,凤梨等多数好几倍;铁、钙、磷含量也丰富;种子中铁的含量更胜于其它水果,常吃番石榴增强抵抗力,消炎杀菌,减少感冒,高血压,肥胖症以及糖尿病发生率的作用。

2、孕妇可以吃番石榴

番石榴性温味甜酸,有收敛固涩的功效,孕妇可以吃,孕妇吃番石榴可以补充怀孕期间所需要的营养成分,对身体有好处,是孕妇补充维生素和矿物质的佳品。

3、孕妇吃番石榴好处

1、番石榴营养风富,可增加孕妇食欲,促进胎儿生长发育

2、番石榴有水果之冠的美称,对于怀孕期间的孕妇来,番石榴可以为孕妇补充丰富的维生素C,可以提高孕妇机体抵抗力,预防感冒。

3、番石榴中所含有的营养物质都是有益的,孕妇吃一些有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处。

4、孕妇怎么吃番石榴

番石榴可以直接吃,也可榨汁,还可以腌制吃,若想只是生吃芭乐果实,大家可挑选表皮稍微发黄的芭乐买回家,这种是比较成熟的果实。

榨汁喝可以根据个人的风味需求在果汁中加牛奶,蜂蜜等,也可用盐腌制后加入白糖等调味品再吃,开胃可口,可以增加孕妇食欲。

5、孕妇吃番石榴注意

1、番石榴性温,孕妇可以食用,但是一些因肠胃消化功能差而容易便秘的孕妇不宜吃,避免加重便秘。

2、番石榴中的籽含铁量高于许多水果,但是却不易消化,所以消化功能不好的孕妇,以及有胃病,胃肠出血的孕妇不建议多吃。

6、吃番石榴的好处

1、通肠排便

番石榴富含膳食纤维,食用后可以促进肠胃蠕动,加速体内垃圾毒素的排出,有效清洁肠道,排出宿便,清除体内毒素。

2、降血糖

番石榴具有降血糖的功效,在国外常被用来治疗糖尿病,糖尿病患者经常食用番石榴,番石榴中的铬元素可以增强胰岛素敏感性,可以有效调节胰岛素分泌,改善体内血糖水平,专家建议大多数轻度糖尿病人可常饮用番石榴果茶来控制血糖。

3、加强机体免疫力

番石榴中富含维生素C,维C有杀菌消炎,加强机体免疫力,减少产生普通感冒病、牙龈发肿等,是一种良好的维C补充水果,美容养颜,防病治病。

4、加强心脏健康

番石榴中富含钾元素,可以加强心脏健康,控制高血压和胆固醇,还能提高就、神经兴奋性,消除机体疲劳,保持充沛活力。

5、改善贫血

番石榴还是一种良好的补铁水果,番石榴中的铁元素是血液良好的铁质来源,可以改善缺铁性贫血,调节机体虚弱,番石榴中钙,磷的矿物质也是生长骨骼发育的重要来源。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论