大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 人群 > 母婴 > 想怀孕要注意什么?想怀孕要注意哪些事项?[多图]

想怀孕要注意什么?想怀孕要注意哪些事项?[多图]

大众健康网 2019-11-24 09:27 怀孕受孕孕妇

到了适当的年龄,想要一个孩子却成了有些人为之犯愁的问题。其实影响女性不易怀孕的因素有很多,对于她们来说变成容易怀孕的体质,要一个健康的孩子是最大的愿望。那么,易孕体质怎么养成呢?下面就来为大家介绍一些有关于这方面的知识。

想怀孕要注意什么?想怀孕要注意哪些事项?(1)

1、想怀孕要怎么做

适当的运动让身体更年轻,相关的调查发现,把持规律性运动和同房的女性要比一般的女性年轻2.5岁。除了对生活变得更加热爱意外,规律的高潮体验也会让女性私处和子宫内的分泌物增加,而这些分泌物却可以充当精子的护驾使者和开路先锋,让女性私处内的酸性环境发生改变,让精子更容易成活。而且,性兴奋时宫颈口也会为精子打开方便之门,增加受孕成功的几率,从而更接近易孕体质。

想要成为易孕体质,就需要保持体重在健康的范围内,太胖或者太瘦都不好,一般有运动习惯的人很少有超重的。专家称,有关的研究发现体重处于两个极端的人都是不容易怀孕的。主要是因为体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,减少卵巢生产卵子的能力,逐渐出现不排卵的情况。而体重过重则会造成体内雄性素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,也会导致不排卵。

如果想要解决不孕的问题,建议您还是尽早的到医院咨询一下医生。让医生为您找出不孕的原因所在,然后及时的调理和治疗,为易孕体质打下好的基础。备孕期间,女性要适当的服用叶酸片,改善自己的体质。

想怀孕要注意什么?想怀孕要注意哪些事项?(2)

2、备孕的注意事项

1、吃叶酸

我国是世界上畸形儿出生率较高的国家之一,且其中很大一部分畸形病症就是由于母体缺乏叶酸所导致。据数据统计显示,我国的大部分妇女体内都缺乏叶酸,而女性在怀孕期间对叶酸的需求是常人的几倍,所以备孕期间服用叶酸是非常有必要的。一般在受孕前三个月服用,能提前帮助女性调整好身体状态,为怀孕打下坚实的基础。

2、戒烟酒

夫妻双方都必须提前戒掉烟酒,最好是提前6个月戒烟,提前3个月解酒。烟酒会影响精子和卵子的质量,特别是女性如果有抽烟的习惯,甚至会很难被怀孕。如果在备孕期间抽烟喝酒,容易导致宝宝在胚胎时期就不太健康,出生的时候可能会伴随各种病症。

3、调作息

一个合理的作息时间对于备孕期间的双方都是非常重要的,这样不仅能提高身体的免疫力,也能以一个健康的身心状态去做好繁衍下一代的准备。

另外备孕期间可以安排固定的时间坚持锻炼,这样能加强精子和卵子活性,提高它们的质量。

4、好心情

一个良好的心情对于备孕来说是相当重要的,心情不仅能影响自己的身体健康,还能影响精子和卵子的质量,所以夫妻双方务必要保持和谐的生活状态。

建议周末的时候两人可以相约去逛公园,如果时间充足的话,甚至来个双人外出旅游也是不错的选择。

5、调饮食

随着生活水平的提高,我们的饮食也越来越丰富,但饮食的多样化并不代表饮食健康。在备孕期间我们需要远离哪些垃圾零食、夜宵、烧烤等,正常的一日三餐才是我们的完美选项。

另外市面上的饮料最好也不要购买,它们多少都含有色素、添加剂等化学成份,凉白开才是最健康的饮品。

想怀孕要注意什么?想怀孕要注意哪些事项?(3)

3、吃什么易怀孕

1、黑豆

我们常吃的豆类一般都含有雌性激素,而黑豆中的雌性激素则尤为丰富,能有效的帮助女性排出卵子,从而使受孕更加顺利的进行。建议备孕期间的女性在饮食中多吃豆类,除了黑豆,四季豆、豆角等食物也是不错的选择。

2、鸡蛋

在备孕期间,夫妻双方都需要多补充些蛋白质,一方面是能帮助增强体质,为受孕打下坚实的基础,另外一方面,精子、卵子大部分都是有蛋白质构成,日常生活中多食用富含蛋白质的食物对备孕还是有好处的。

3、鱼汤

很多已经做妈妈的女性都知道,鱼汤能起到发奶的作用,当你奶不够宝宝吃的时候,来碗鱼汤是不错的选择。不过鱼汤除了以上功效外,还能起到促进卵细胞发育的作用,有些女士到了排卵期卵细胞发育不完全,多喝鱼汤可以调理好。

想怀孕要注意什么?想怀孕要注意哪些事项?(4)

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论