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小儿厌食怎么调理?小儿厌食食谱[图]

大众健康网 2019-11-24 10:08 小儿厌食调理孩子挑食

很多小孩子都存在有厌食的情况,而我们都知道,孩子的身体生长发育都是需要许多营养物质的,而一旦出现厌食的情况,就可能导致孩子缺乏营养从而造成营养不良,影响到身体生长发育。所有家长们大多希望能够改善孩子厌食的情况,那么小儿厌食怎么调理?小儿厌食食谱是怎样的?

小儿厌食怎么调理?小儿厌食食谱(1)

1、银耳炖肉

原料:银耳30克,猪肉100克,大枣10颗,食盐适量。

做法:首先将银耳洗净泡发,猪肉洗净切碎,与大枣一起放入锅中大火炖熟,然后加入适量食盐调味即可。

用法:可以给宝宝泡饭食用。

功效:养阴生津、益气生津。三者合用,有效增强脾胃功能,改善消化不良、厌食症,特别适于脾胃气阴不足之小儿厌食者。

2、蜜饯山楂

原料:山楂500克,蜂蜜250克。

做法:挑选优质的山楂500克,将山楂的柄与核去除,用清水洗干净后放入锅内,加入适量的清水煮熟,待水收干时加入蜂蜜,然后改用文火煎煮10分钟左右,晾凉后即可。

用法:饭前给孩子嚼食5颗即可增进食欲,饭后嚼食5颗即可促进消化。

功效:健脾开胃、促进消化。山楂含有较为丰富的膳食纤维,能促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,适用于小儿不思饮食或消化不良。

3、鲜豆浆粥

原料:鲜豆浆500毫升,籼米50克,冰糖适量。

做法:将籼米淘净,冰糖捣碎,同鲜豆浆一起入锅,加适量清水,先用大火烧沸,然后改用文火煮熟熬至粥熟即成。

用法:每日1剂,可做主食。

功效:益脾养胃。适用于小儿食欲不振。

4、橘饼茶

原料:橘饼2个。

做法:把橘饼切成薄片,放入茶壶内,用刚烧沸的开水冲泡,盖山茶壶盖,泡10分钟即可。

用法:可做数次当茶饮用,喝茶吃饼。连用3天。

功效:宽中下气,健脾和胃、促进消化,化痰止咳。适用于小儿伤食、厌食或吃生冷瓜果后腹泻。

5、孩子不吃青菜咋办

1、一餐中多菜少肉

研究发现,如果餐盘中肉类占一半,蔬菜只有一丁点儿,孩子自然会将蔬菜留到最后。而如果将蔬菜量增加一倍,孩子会对蔬菜更感兴趣。

2、让蔬菜更有趣

研究发现,给孩子吃蔬菜也需要卖点。通常由于味觉发育的缘故,孩子更偏爱甜食,而对西红柿和南瓜等健康蔬菜不感兴趣。不妨给食物起个名称,比如“透视眼胡萝卜”、“超级英雄南瓜”,或做点食物造型,可以让孩子的蔬菜摄入量从32%增加到66%。

3、遵循一口规则

习惯开始于第一次尝试。可跟孩子说只吃一口。之后每顿饭逐渐增加,让孩子习惯吃蔬菜。“一口规则”是让孩子爱上蔬菜的简单突破口。实施时,家长应态度坚定,不跟孩子讨价还价。

4、利用小伙伴的影响力

尽管父母有时候无法在吃蔬菜方面给孩子树立榜样,但小伙伴却能够做到这一点。与朋友带孩子一起进餐时,在小朋友的影响下,孩子会毫不犹豫地吃在家不爱吃的蔬菜。“同伴压力”的作用不可低估。

5、变成蔬菜汁

面对强硬的孩子,家长可以给孩子打各种蔬菜汁,用这些蔬菜汁和面,变成彩色面,然后用这种菜汁面包饺子、做面条都可以。这样的饺子孩子也比较喜欢吃,特别是小孩子,颜色鲜艳会增加孩子的食欲。比如面里和些胡萝卜汁、大头菜汁、西红柿汁等。

6、饥饿时先喂蔬菜

吃饭时,一开始不要急于先给宝宝吃鱼吃肉,可趁着宝宝饥饿、胃口好时,先让宝宝吃蔬菜。常言道,饥不择食,这时吃蔬菜宝宝会觉得味道特别好,很喜欢吃。以后,他就习惯吃蔬菜了。

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