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孕妇坐车吃什么水果?适合孕妇坐车吃的水果?适合孕妇坐车吃的水果?[图]

大众健康网 2019-11-24 10:31 孕妇水果晕车橘子

一般我们在坐车的时候会容易出现各种晕车的症状,当然只是指代一部分人,因为也有人不晕车的,我们一般晕车的时候可能会吃些晕车药,或者说吃些水果之类的,但是孕妇如果晕车可能就不能随便吃了。那么,一般孕妇坐车吃什么水果比较好呢?

孕妇坐车吃什么水果?适合孕妇坐车吃的水果?适合孕妇坐车吃的水果?(1)

1、柿子

柿子是一个不错的选择。柿子味甘涩、性寒有有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾等功效,可促进机体新陈代谢,治疗高血压、痔疮便血、大便秘结等症。此外柿子还有一定防治恶心、呕吐的作用。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用,但需注意的是尽量不要空腹吃柿子。

2、苹果

苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,易于孕妇食用。而且还有“一天吃一苹果,医生远离我。”的谚语。这都来源于苹果富含锌等微量元素,还含碳水化合物、脂质、多种维生素等营养成分,特别是细纤维含量较高,有利于胎儿大脑皮层海马区的发育,增强胎儿的记忆力。此外,多吃苹果还有可减少后期婴儿患哮喘的机会。

3、香蕉

香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,孕妇坐车适量的食用香蕉,可减少应坐车而带来的便秘等不适。有研究表明,香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪,降低疲劳。故特别适合孕妇出行食用,带给孕妇一个轻松愉快的心情。

4、草莓

草莓性味甘、凉,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿的作用,尤其适合孕妇坐车出行食用。此外草莓外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香,从外观上看就很有食欲,且富含氨基酸、果糖,维生素等多种营养成分可缓解胃口不佳,改善便秘等很多益处。

5、杨桃

杨桃性平,味酸、甘,富含糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,具有生津止渴的作用。杨桃富含多种对孕妈妈健康有益的营养成分,减少孕妈妈对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对心血管疾病有预防作用。此外杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、有机酸及维生素B、C等,可减少孕妈妈咽喉炎症及口腔溃疡的发生。

小编建议孕妈妈们应尽量吃应季新鲜水果,没有哪种水果是绝对禁忌的,食用时应适量。若食用不当,不仅达不到营养保健的作用,反而会伤害宝宝与自己的健康。

6、预防晕车

1、吃桔子

晕车的人乘车时可带些桔子,吃些水果可以让肠胃感到舒服点。另外,桔皮中的精油成分可有效缓解晕车,将桔皮适当挤压,呼吸桔皮香雾,能令人感到舒爽。

2、按摩穴位

晕车时,可按压合谷穴(位于人体的手背部位,第1、2掌骨间,即“虎口”处),按压此穴位可直接作用于胃肠,有很好的缓解头晕及恶心呕吐作用。

3、坐前排

坐前排能使视野开阔,让机体信息整合的能力增强,避免视线平衡受到干扰,不容易产生晕车的感觉。且前排颠簸小,晕车的人坐在前排可以闭上眼睛睡觉,能有效预防晕车。

4、吃晕车药

晕车症状严重的人,在乘车前最好服用晕车药,具体用药及用量需遵医嘱。一般是乘车前半小时至一小时服用,才能在乘车时发挥最大的作用。此外,晕车贴也有预防晕车的作用。

5、充足睡眠

乘车前保证充足的睡眠很重要。切忌熬夜导致情绪紧张,增加乘车的不适感。乘车前还可以喝一杯加醋的温开水,预防晕车。

6、塑料袋

准备不透明的塑料袋,以防晕车时呕吐。晕车症状严重的人,乘车时一定要随身携带,以免呕吐物破坏乘车环境。

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