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宝宝不能吃盐吗?宝宝吃盐有什么危害?[图]

大众健康网 2019-11-24 10:38 宝宝肠胃

宝宝在六个月左右的时候,为了宝宝的健康,需要适当添加辅食来补充宝宝身体内所需的营养物质,但是很多妈妈在制作辅食的时候不知道要不要添加盐,那宝宝能不能吃盐呢?宝宝吃盐有什么危害呢?下面就一起来看一下吧。

宝宝不能吃盐吗?宝宝吃盐有什么危害?(1)

1、宝宝能吃盐吗

专家建议:一岁的婴幼儿不宜吃盐。因为婴儿的肾脏发育尚未成熟,如果摄入过量盐,很容易加重肾脏的负担。而且过多的食盐会给身体带来过多的钠,从而促进钾从尿中排出,宝宝就会容易出现倦怠、嗜睡的情况。

2、宝宝过度吃盐的危害

食盐中所含的钠和氯,是人体内必需的无机元素,可起到调节生理功能的作用。但婴儿过度食盐,却是弊大于利。

增加肾脏负担

宝宝的肾脏功能还未发育完全,不足以渗透过多的盐,摄盐过多会加重肾脏负担,同时增加心脏负担,从而影响宝宝的生长发育。

3、增加口腔感染几率

摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使得口腔唾液分泌减少,并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用,它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能,从而削弱宝宝的抗病能力。

4、影响味觉

宝宝的味觉极为灵敏,只要一点点盐,他们就会感觉很有滋味。摄盐过多的话,宝宝即使感觉很咸但由于不会表达,只能慢慢适应这样的咸度,最终口味变得越来越重,味觉发育受到严重影响。

5、影响锌吸收

摄盐过多会影响锌的吸收,并增加钙等其他矿物质的排泄。另外,从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,容易引起高血压等疾病。

6、宝宝多大可以吃盐

宝宝一岁以后可逐渐添加食盐,但也要清淡饮食,一般建议一岁到两岁的孩子每日食盐的摄入量在0.8克~1.5克之间。对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的宝宝,更应该严格控制饮食中的盐摄入量。2岁以上小儿渐与成年人同食,应注意口味不要过重。用盐量过多,易引起儿童高血压及加重肾的负担。对活动大、出汗多的小儿,可适当增加食盐用量。

7、辅食加盐注意事项

1、婴儿对盐的需求量是很小的。成年人一天只需6克盐,婴儿应远远低于这个数字,辅食中有点盐味就可以了。以后随着孩子月龄和年龄的增长,食品中盐可适量增加,但仍应坚持淡食。

2、6个月内的宝宝,辅食没有必要添加食盐。

3、对于1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。其实,对于宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而这些食物也含有足够的盐。

4、建议用“餐时加盐”的方法控制盐的摄入量。即在菜肴起锅时少加盐,或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅仅附着在菜肴表面,只放一点盐但吃起来却会有味道。既能控制盐的摄入量,又可避免碘在高温烹饪中的损失。

 

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