生活中的疾病有很多种，有些男性朋友患有前列腺炎，前列腺炎是一种非常常见的疾病，那对于男性朋友来说，生活中有哪些预防前泪腺炎的疾病呢？下面，给大家具体介绍一下男性预防前列腺炎的方法，我们一起来看看，希望对大家有帮助。

1、男性预防前列腺炎

1、白领一族的朋友们尤其要避免长时间的久坐和憋尿.由于工作原因,白领上班长时间的久坐很容易使自身体内的代谢物产生堆积,阻碍了血液循环流动,使得前列腺腺管发生阻塞,腺液的排泄出现问题,最终会诱发前列腺炎.如果实在不可避免要长时间久坐,最好选择一个舒适的久坐方式,比如说经常变换一下坐姿,要不定时的起来运动一下.

2、司机朋友及开车的人们不要只顾行车,结果导致坐太久压迫膀胱,刺激膀胱炎症的发作.要适量的饮用一些水,尽可能多的进行排尿.

3、要养成自己良好的生活习惯.做到不吸烟,不饮酒,不吃辛辣刺激的食物,生活作息要有规律,不要经常熬夜.夫妻之事要节制.建议多食用一些谷物杂粮等有营养促消化的粗粮食品.

温馨提示:通过以上关于男性预防前列腺炎的措施的介绍,为了男性的身体健康,建议广大男性朋友一定要在生活中提前做好这些预防措施.

2、前列腺炎的护理技巧

1、积极的心态

慢性前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，患者常常在花费大量时间、精力和财力之后，症状缓解仍然不明显。于是，很多患者就会在心理上对治愈该病失去信心，长期生活在一种挫折感之下，严重影响了正常的生活和工作。

如果患者能够重新审视一下自身的疾患，会发现疾病的症状波动，往往跟情绪和精神状态有很大关系。在心情愉悦或者工作学习比较投入时，经常感到症状减轻，甚至感觉不到病痛；在情绪低落时，则感到病痛加重。而这种病痛加重的感受，又反过来使得情绪更加低落，从而形成恶性的循环，造成心情的持续低落。所以，努力调节自己的心理状态，保持积极的生活态度，对于很多慢性前列腺炎患者来讲，是首先要重视和解决的问题。

2、良好的生活习惯

第一；生活上：必须保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降。

第二，饮食上：患者需要避免酗酒和进食辛辣食物。此外，由于慢性前列腺炎发生后，前列腺局部锌离子浓度的降低，会影响前列腺的抗病能力，故患者可以选择食用含锌量较高的食物，如芝麻、花生、苹果等。同时，还可服用适量维生素C、维生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使症状得以改善。尿液对尿道的冲刷，不仅可以帮助前列腺分泌物的排泄，也有助于预防重复感染的发生。因此，患者应注意多饮水、勤排尿。同时，还要注意保持大便通畅，避免发生便秘。

第三，运动上：适度的运动对于情绪的调节和身体的康复都有很好的作用。散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式，通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消散和吸收。运动强度依靠自己的习惯来掌握和调节，不要太剧烈，也不宜做竞技类体育运动，如快跑等。需要特别提出的是，久坐和长时间骑车都可以造成前列腺局部充血，前列腺代谢产物堆积，前列腺液排出受阻，而成为慢性前列腺炎发病的主要诱因之一。因此，患者一定要在工作的间隙保持适当的休息、适度的活动；持续骑车最好不要超过半小时，如果行程很长，可以选择在途中适当地下车步行或者休息一小段时间后再骑。

3、适度规律的性生活

不少慢性前列腺炎患者，对性生活存在顾虑，他们担心性生活会将病原体传播给配偶，或者认为性生活会加重前列腺炎，还有一些伴有射精痛的患者，更对性生活敬而远之。所以，相当一部分慢性前列腺炎患者，过着长期禁欲的生活。实际上，性兴奋使得前列腺液分泌增加，频繁地产生性兴奋而不排精，会造成前列腺液积聚在前列腺，为病原体的生长繁殖和播散提供了良好的环境和媒介。相反，适度规律的性生活或自慰，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滞，改善局部血液循环，促进炎症的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的发挥和患者的康复，也有助于患者生活质量的提高和心理状态的改善。