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少女来初潮后要怎么做?青春期女孩如何面对月经?[图]

大众健康网 2019-11-24 10:48 初潮月经生理期青春期

初潮是每个生理发育正常的女性都会经历的一种生理现象,也就是第一次来月经。初潮的来临也表示着女性生殖机能已经开始运作,或者说已经具备怀孕的机能,但此时生殖系统远没有发育成熟,在今后的数年中将会逐渐成熟。那么少女来初潮后要怎么做?青春期女孩如何面对月经?

少女来初潮后要怎么做?青春期女孩如何面对月经?(1)

1、初潮后事项

初潮,是少女进入青春期最明显的标志,对于初潮少女自身而言,面临月经初次来临,心理上会出现紧张,害怕,羞涩,好奇等复杂的情绪体验,身体方面会呈现腹胀,腹痛,腰酸,乏力,嗜睡,疲劳,颜面浮肿等不适,再加上学习紧张的压力,她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以,对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。

第一,家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是乾主青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同进度,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。

第二,初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。

第三,经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

第四,加强自我防护,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

第五,注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。

第六,避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等。

2、初潮的征兆

1、乳房发育

乳房萌芽,乳腺和脂肪组织形成纽扣大小的隆起,乳头开始变大,乳晕扩展形成乳晕肿,乳头和乳晕颜色加深时,说明第一次来月经不远了。

一般在胸部发育两年后会出现月经初潮,月经初潮后乳房和乳晕会继续发育。

2、体重和身高突然增加

在第一次来月经前2年左右,女孩的身高会突然猛长,一年能长2-8厘米。如果发现自己突然长很快,说明是要来月经初潮了。月经初潮后身高会继续长,但是速度会变慢。

3、腋毛和阴毛长出

刚开始长出的腋毛和阴毛颜色很淡,看不太出来,慢慢颜色会加深变黑,如果能看到较为明显的黑色腋毛和阴毛,则表示月经初潮要来了。

4、内裤上白色分泌物增多

月经初潮要来之前,会发现内裤上的白色分泌物增多,俗称白带。一天不换内裤就会感觉很脏。

5、脸上开始长青春痘

由于体内激素的变化,皮肤偏油的女生脸上、额头等部位会开始冒痘痘,这也是女生进入青春期的一个重要改变。一般出现痘痘3个月内会有月经初潮。

6、初潮来时的症状

月经初潮时由于体内激素变化,会并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等症状,多数女孩还会有小腹坠痛,这都是正常情况,初潮结束后症状就会消失。


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