腹泻是一种非常常见的疾病，相信很多人应该都经历过，腹泻虽然不是什么严重的疾病，但是如果不及时治疗，还是会对身体造成伤害的，对于长期腹泻的人来说，肯定会对身体有影响，下面，给大家具体介绍一下长期腹泻的危害，希望对大家有帮助。

1、长期腹泻的危害

抵抗力降低

我们经常看到腹泻患者身体虚弱、遇风即病，其实这就是腹泻使人体抵抗力下降的最突出表现。我们都知道，人的免疫系统主要是由血液中的白细胞组成，它可以吞噬企图侵入人体的病菌，而当人在腹泻的时候，白细胞会大量流失，使得病菌和其他一些有害物有机可乘，从而带来身体的虚弱和疾病的发生。

维生素流失

腹泻可阻碍身体对维生素的吸收，造成维生素缺乏。维生素对我们的重要性不言而喻，缺乏维生素必定会带来各种身体疾病，如腹泻而导致的维生素A缺乏，就使得我们头发脱落无光泽、皮肤干燥等症状，而其带来的维生素B的缺乏又会使人体出现口角炎、舌炎等炎症疾病。

营养不良

腹泻患者身体虚弱、心慌气短等症状和其导致的营养不良有密切关系，在腹泻的过程中，肠胃对食物中的营养吸收受阻，导致大部分营养物质通过大便排出，从而引发了营养不良

总结：腹泻的三大危害无一不是各大疾病的先兆，如果不及早采取措施预防，一旦重病缠身，必然悔之晚矣，希望各位朋友能引起重视。

2、预防经期腹泻的方法

妙招一：早睡，不要熬夜。

良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。

冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

妙招三：每晚泡脚。

脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

妙招四：多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。

女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

妙招五：吃应季的蔬菜瓜果。

水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不吃或尽量少吃反季水果。

妙招六：经期腹泻热水泡泡脚

月经期间，要特别注意不要受寒凉。常言道“寒从脚起”，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，此时往往脚部能明显感觉到冷。

可以试着用热水泡泡脚，水温45-47度，每天泡2-3次，每次10分钟左右。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。