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孕妇可以吃哪些酸的东西?孕妇能吃哪些酸的?[图]

大众健康网 2019-11-24 11:12 酸的孕妇话梅

怀孕的时候很多人都会出现恶心呕吐的情况,很多人还会没有食欲,这时候可能总是想吃一些酸的食物来开胃,酸的食物有很多,并不是所有的酸性食物都可以吃,孕妇在吃酸的食物时要留意哪些东西不能吃,那孕妇可以吃哪些酸的东西?孕妇能吃哪些酸的?

孕妇可以吃哪些酸的东西?孕妇能吃哪些酸的?(1)

1、孕妇为什么爱吃酸

孕妇爱吃酸实际上是胎宝宝吸收营养的一种表现。在怀孕2-3个月时,胎宝宝骨骼开始形成,构成骨骼的主要成分是钙,要使钙盐形成骨质,需要酸性物质参加。为了满足胎宝宝对钙、铁等营养素的需求,母体便通过嗜酸来增加营养物质的吸收。

2、孕妇可以吃哪些酸

(1)酸性水果

孕妇可以吃些带酸味的新鲜瓜果,这类食物含有丰富的维生素C,维生素C可以增强准妈妈身体的抵抗力,促进胎宝宝正常生长发育。如西红柿、青苹果、橘子、草莓、酸枣、话梅、葡萄、樱桃、杨梅、石榴等都是不错的选择。

(2)酸奶

孕期适宜吃酸奶。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养素,排泄有毒物质,缓解孕期便秘,对孕期厌食症状有一定的治疗作用。

3、孕妇吃酸的东西好吗

孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。从怀孕2-3月后,胎儿的骨骼开始形成,酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁的吸收,促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物,这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

4、不宜吃的酸性食物

孕妇应尽量少吃米醋、腌制的酸菜、泡椒凤爪、酸萝卜及酸性较大的刺激性食物等,这些几乎不含任何营养成分,对准妈妈和胎宝宝的健康都不利。另外,孕妇不宜吃山楂制品,会刺激子宫收缩,不利于胎儿。

5、孕妇喜酸要适度

谁然孕妇食酸是符合生理及营养需要,但是一定要湿度,布恩那个无节制的滥吃,如果大量无节制的进食酸性食物,可以使体内pH值下降,容易一起你疲乏、无力;而且孕妇体质长期呈酸性,会影响胎儿正常、健康的成长发育,甚至可导致胎儿畸形。

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