大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 疾病百科 > 戒烟后为什么会头晕?戒烟之后什么时候会头晕?[图]

戒烟后为什么会头晕?戒烟之后什么时候会头晕?[图]

大众健康网 2019-11-24 11:42 戒烟头晕吸烟头疼

有很多人其实是很讨厌周围的人吸烟的,特别是女性,当然也有一部分女性喜欢吸烟,很多人其实都会因为周围的人来戒烟,戒烟是需要很长一段时间的,很多人在戒烟后出现了一些症状,那戒烟后为什么会头晕?戒烟之后什么时候会头晕?

戒烟后为什么会头晕?戒烟之后什么时候会头晕?(1)

1、戒烟后为什么会头晕

(1)依赖性

香烟中含有的尼古丁具有提神醒脑的作用,长期食用大脑神经会习惯于这种刺激,一旦戒烟,刺激停止,大脑不能习惯这种无刺激性的状态,就会出现困倦、嗜睡、头晕等戒断反应。

(2)缺氧

戒烟的过程中如果出现一定要吸烟的情况,就会出现头晕,因为香烟在燃烧过程中,消耗了大量的氧气,导致进入肺中的空气氧气含量低,因此血氧含量也会降低,长期吸烟的人已经习惯,不能感觉到,但是戒烟的人一旦出现血氧低,就会出现头晕的情况。

2、戒烟后什么时候会头晕

(1)刚开始戒烟

刚开始戒烟的时候,血液中的尼古丁含量减少,不能刺激大脑,没有了提神醒脑的作用,就会出现头晕的情况。一般一星期左右会出现症状,并且会持续一段时间。

(2)复吸

戒烟过程中只要再一次抽烟,就会出现头晕的情况,还会增加戒烟的难度,因此最好不要复吸。

3、戒烟之后头晕怎么办

(1)吃薄荷糖

戒烟过程中因为戒断反应出现的头晕,可以随身准备一些薄荷糖之类的具有提神作用的食物,在想吸烟或者头晕的时候吃一些,可以缓解头晕的症状。

(2)喝绿茶

绿茶中含有茶碱的成分,也具有提神醒脑的作用,茶多酚、儿茶素等成分还能抗氧化,抗击因为吸烟生成的自由基,因此吸烟头晕可以喝一些绿茶。

4、怎样防止戒烟之后头晕

(1)坚决不复吸

复吸不仅会导致头晕,还会增加戒烟的难度,导致更难完全戒掉香烟,因此戒烟的时候坚决不要复吸。

(2)补充营养

戒烟的时候要保证充足的营养,很多营养物质会提升人的精神,使人精力充沛,比如说:维生素C、镁离子、蛋白质、维生素B族、钾离子等。

5、戒烟后为什么会失眠

吸烟的时候尼古丁直接通过血脑屏障,与大脑中的控制自律性的神经受体结合,会生成多巴胺,多巴胺是兴奋剂的一种,可以增强人的意识和警觉,长期吸烟,大脑习惯性分泌多巴胺,刚开始戒烟,身体没有调整好激素的分泌,因此还会有失眠的情况。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群