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孕妇吃苏打饼干可以缓解孕吐吗?缓解孕吐的食物有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-24 11:47 孕吐苏打饼干孕妇

苏打饼干是一种常见的零食,也是饼干中比较常见的一种,一般的苏打饼干都是味道比较淡的,而且大部分是咸味的,很多人都觉得苏打饼干含糖量少,吃了不会长胖,其实吃多也是会长胖的,那孕妇吃苏打饼干可以缓解孕吐吗?缓解孕吐的食物有哪些?

孕妇吃苏打饼干可以缓解孕吐吗?缓解孕吐的食物有哪些?(1)

1、吃苏打饼可以缓解孕吐

吃苏打饼干在一定程度上是可以缓解孕吐的,饼干是消化时间比较快的食物,而且饼干是固体的很干,不易流动,吃了之后可以缓解饥饿,而且也不会那么容易吐,如果有孕吐现象的孕妇可以备点苏打饼干,偶尔吃几片,可以稍微缓解下孕吐。

2、缓解孕吐的食物

为了缓解孕妇呕吐的现象,应该食用一些容易消化而且营养比较高的食物,富含碳水化合物的主食是比较好的选择,例如馒头、粥、甘薯等等,多吃一些高蛋白的食物能够预防孕吐,多喝牛奶、酸奶就不错,为了保证营养摄入充足,孕妇可以每天吃一些水果,少量的坚果,或者是喝一些果汁,既营养又能增进食欲促消化,还能缓解孕吐。

3、小贴士

饼干的热量都是比较高的,即使是含糖并不多的苏打饼干热量也不低,饼干中含有油脂,孕妇不宜食用大量高脂食物,而且苏打饼干中加入了碳酸氢钠,钠元素摄入过多的话会引起血压升高,所以孕妇不宜多吃苏打饼干,偶尔吃一点没事。

4、缓解孕吐的四种方法

1.食疗法

孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。此时,准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物,并尽量减少每次进食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物,防止便秘,便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

2.运动疗法

一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此,准妈妈应适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体。

如果准妈妈因为恶心呕吐就整日卧床,不吃饭,心情烦躁,体力欠佳,这样只能加重早孕反应。如果准妈妈活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,长此以往便形成恶性循环。

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