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穿高跟鞋伤子宫?穿高跟鞋对身体有哪些危害?[多图]

大众健康网 2018-12-13 13:20 高跟鞋保养子宫

近日,印度专家及研究小组发现,高跟鞋鞋跟过高,会扭曲人体自然体态,这会影响女性的子宫和生殖系统,从而导致女性更容易出现痛经、不孕、产痛、难产等情况的风险,因此专家建议不穿或少穿高跟鞋,而且鞋跟高度不能超过12.7厘米。

穿高跟鞋伤子宫?穿高跟鞋对身体有哪些危害?(1)

1、高跟鞋的其他危害

1.扭伤脚踝:

理想的鞋跟高度应该不超过2英寸,否则极容易造成脚踝扭伤,如果你需要长时间行走,最好选择更具稳定性,鞋跟低些并且尽量宽一些的鞋子。

2.肌肉紧张:

研究表明,女性经常穿着高跟鞋,会导致小腿肌肉缩短和劳损。

3.起泡长茧:

高跟鞋更容易让你脚跟起水泡和难看的老茧。在购买鞋子的时候,一定要注意是否合脚,如果后跟处感觉不适,就一定不能买,它不会因为穿着久了就变舒适。

4.拇趾外翻:

虽然拇趾外翻很大程度是遗传自母体,但是穿着高跟鞋会导致拇趾外翻的发病和恶化。

5.脚趾畸形:

高跟鞋等尖头鞋,尖尖的头部会压扁你的脚趾。

6.足底筋膜炎:

高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋,都会让足底缺乏支撑,从而导致局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎,晨起时疼痛感觉明显,严重者甚至在站立休息时也有疼痛感。

7.背部和膝盖疼痛:

高跟鞋可能改变你的步幅,即便在你不穿的时候,步幅也会变得更短、更有力,这会导致膝盖和背部拉伤,造成背部疼痛和膝关节疼痛。

穿高跟鞋伤子宫?穿高跟鞋对身体有哪些危害?(2)

2、穿高跟鞋注意事项

1、先脚跟再脚尖

这是初学者常犯的毛病,刚学会如何穿高跟鞋时,总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋:先脚尖落地,再来才是脚跟;当你穿高跟鞋时,应该反过来,先脚跟(鞋跟),再脚尖(脚趾头)。

2、小步小步走

穿着高跟鞋会让平常的步距变小,所以别费力大步大步走,反而会很累,但也别用企鹅小碎步,大概是平常步距缩小一半即可。

3、轻轻拱起脚

高跟鞋还有另个问题,就是不时会有往前滑的感觉,解决的这个问题就是轻轻的拱起脚,这样会成为一种阻力,避免继续往前滑,让脚掌与楦头过份挤压。

4、微微向后倾

不知道你有没有发现,当你穿着高跟鞋走路时,常常有种脚动的比鞋子还快的错觉?因此将重心微微向后移,像后倾的感觉,这样你的脚和鞋子就会是一体的。

5、走直线

当你徒手画条直线时,你会盯着终点看而不是笔纸-─穿高跟鞋也是。想要走的优美,你就不该盯着鞋子看,想像自己沿着一条直线一直走,一直延续到目的地,让整个城市成为你的伸展台。

6、一定要合脚

工欲善其事,必先利其器,如果你的鞋子已经不合脚了,更别说要走的优雅走的好,每双鞋款不尽相同,利用鞋垫使过大的鞋子合脚、请鞋匠将过小的鞋多撑一点点,如果真的不合脚,还是再找双真正合脚的吧。

穿高跟鞋伤子宫?穿高跟鞋对身体有哪些危害?(3)

3、日常保养子宫的方法

1.防寒很重要

除了要多吃些温性食物外,平时应少吃生冷食物,如冷饮、寒性瓜果等,马上就要迎来夏季了,防暑的同时,别忘记保暖,不要长时间逗留在空调房内,即便在,也要披件外套,否则寒气易侵入身体,宫寒自然而来。

2.拒绝快速减肥

不管是节食,吃减肥药,还是疯狂的运动令你短时间内暴瘦,会耗损体内大量的能量,寒邪就容易趁虚而入,直击你的子宫,减肥一定要采用科学的方式,循序渐进,健康的瘦身才是王道。

3.适时年龄生育

24-29岁是女性生育的最佳年龄,而在最好的年纪生宝宝对子宫健康颇为有益,一则可以最大程度保证母婴健康与优生优育,二是可以让子宫拥有一次完整的孕育过程,增强子宫的适应能力,进而更好的抵抗疾病。

4.运动促进血液循环

懒于运动的女性多不胜数,所以,身体素质都不是非常好,想要最有效最彻底改善体质,除了饮食外,还要配合适量的运动。合理的进行锻炼,健步走、跑步、游泳、瑜伽等运动,均可改善血液循环,增强体内阳气,通调气血,但注意运动不可过分疲劳,大汗淋漓,反而会耗伤气血。

5.远离二手烟

一般主动抽烟的女性并不多,但却有很多女性经常受到二手烟的侵害,而这与主动吸烟有着同样的危害。这是因为香烟中的有害物质更喜欢集中在宫颈黏液中,长时间吸烟的女性患子宫疾病的几率会比普通女性高1.5倍。

6.家庭泡脚

中医的艾灸,按摩的的确确对子宫有非常好的养护功效,但是平时在家却不方便经常进行,而你却可每晚用热水泡脚,这样也能有效通畅经络,改善气血的,建议最好用木桶泡脚,每次20分钟左右为宜,泡至身体微微出汗即可。

7.经期注意保养

每个月的月经期,是子宫自发性的排毒,女性朋友应做好养护,促进瘀血的排出,帮助子宫排毒,经前一周开始调整饮食,忌生冷,辛辣,高盐等刺激性食物;多喝些生姜红枣茶,散除寒气,促进排瘀,防止痛经;常用热水袋暖小腹部,多喝温水,保持适量的休息。

8.健康的房事

早于18岁性生活:由于子宫还未能完全发育成熟,过早性生活危害性很大;

多个性伴侣:调查发现,性伴侣超过3个以上的女性,宫颈癌变的几率会比单一伴侣女性高出多倍;

不讲卫生:性生活不注意卫生,没有及时清洗外生殖器官,很容易诱发炎症;没有做好避孕措施而进行人流手术,很容易引起宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕;经期同房,由于宫颈口开放,免疫力下降,极易感染炎症,如盆腔炎,阴道炎,甚至免疫性不孕。

穿高跟鞋伤子宫?穿高跟鞋对身体有哪些危害?(4)

在生活中有不少女性都习惯穿高跟鞋,这样可以让自己的体态更美,但是如果经常穿高跟鞋,对身体健康也是有害的,因此非必要情况下最好不要穿高跟鞋,而且对于高跟鞋的选择也是非常重要的,一定要选择适合自己的,以及掌握正确的穿法,这样可以在一定程度上减小其危害。

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