鹿晗近日参加综艺节目热血街舞团，受到许多人的关注，而且观众不仅喜欢他的舞蹈，更是对他北京瘫的造型展开了热议。有些人觉得鹿晗的北京瘫造型挺可爱的，而有些人则认为主办方给他准备的椅子太小，应该直接给鹿晗准备一张床用来休息，那么鹿晗的北京瘫造型到底好不好呢？

1、鹿晗北京瘫造型

热血街舞团鹿晗完全诠释北京瘫，因为舞蹈难度系数大，动作比较多，但他节奏点抓的好，做到律动和速度跟上swag女王，第一次接触街舞的鹿晗跳的还是很带感的，不错！而且老师赞赏有加，现场观众说给鹿晗投了一半票数，充分认可。

就是这北京瘫感觉椅子太小了，应该换成床，跳舞跳累了，就成了炸毛鹿，发量王果然不是白叫的。不过印象最深刻的还是鹿晗跳舞的时候，手脚动作变化特别多，膝盖动作也多，节奏那么快但节点都抓得很准，完成度很好，跳得灵活不僵硬，很厉害了。

2、北京瘫常见坏处

1、腰肌劳损

如果经常“北京瘫”，或者懒散地窝在沙发里，很容易导致腰肌劳损，引发慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。日积月累可使腰部肌纤维变形，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘连，导致长期的慢性腰背痛。

2、脊柱侧弯

正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果正处于发育期的孩子，经常瘫着坐，容易导致脊柱侧弯，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。

3、腰椎间盘突出

很多人认为腰椎间盘突出只有上了年纪的人才会患，其实现在很多大学生甚至中学生都患上腰椎间盘突出。由于“北京瘫”等不良坐姿导致腰椎缺乏足够支撑，椎间盘所受应力增大，久而久之就会导致年轻人的腰椎间盘突出！

4、静脉血栓和曲张

经常瘫着坐的人腿部血液循环不畅、血液淤滞，并导致脚踝的肿胀，引发静脉曲张和深静脉血栓。

5、腹肌退化

正常坐姿时可以调动部分腹部肌肉，使身体保持挺直。而当你舒舒服服、弯腰驼背地窝在沙发上时，腹肌也就暂时“离岗”，变得松懈，出现大肚腩，体态变差！

6、心血管疾病

窝着坐会导致血液流动速度变慢、血液循环不畅。研究发现，血液循环不畅会使心血管疾病的发病概率提高2倍。

7、消化不良

“北京瘫”除了最伤腰外，还容易导致消化不良！甚至严重的还会出现胃食管反流的情况！

3、拒绝这四种姿势

（1）坐：跷二郎腿、“瘫”在椅子上

有些人一坐下来就会跷起二郎腿，长此以往易造成骨盆倾斜，导致长短腿，还会影响腿部血液循环。

有些人坐椅子时喜欢伸直双腿，就像“瘫”在椅子上。此时，颈背部悬空、腰部塌陷，全身仅靠臀部和脖子支撑，肌肉、韧带长时间受到过度牵拉，整个脊柱都很受伤。

一些长时间在电脑前伏案工作的人，喜欢单手托腮撑着脑袋，同时肩膀高耸、近距离俯视屏幕，使颈部关节长期处于高压状态，易患骨刺、椎间隙变窄等。

（2）站：含胸驼背头前倾、“稍息站”

含胸、驼背、头前倾、肩膀耷拉着，是常见的错误站姿，虽看似放松，却会压迫颈椎、胸椎以及椎体周围神经，导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等。

还有人喜欢“稍息站”，尤其是在商场、超市工作需要长期站立的人，爱将重心放在一条腿上，腰部歪斜，短时间内比双腿用力舒服，但腰椎两侧长期受力不均可能导致腰背疼痛。

此外，行为决定心态，错误的站姿不仅有损形象，还会使人心态消极。

（3）走：低头弯腰拖着脚、背单肩包

中国古代常行“趋礼”，即地位低的人从地位高的人面前走过时，要低头、含胸、弯腰、拖着脚，以小步快走的方式表示礼敬。

当下，不少人的走路姿势与之类似，看似省劲却带来诸多隐患：脚掌拖着走，抬脚幅度过低，易造成关节、肌肉、足弓劳损；走路不摆臂易失去平衡而摔倒；头部前倾使颈部血管、神经受到压迫，易诱发脑供血不足。

还有不少女同房背单肩包，走路时为防包带滑下，下意识地抬高一侧肩膀，久而久之可能导致“高低肩”，诱发脊柱侧弯。

（4）躺：趴着睡、把腿垫高

趴着睡不符合颈椎生理弧度，可能导致颈椎错位压迫颈动脉，导致大脑缺氧，出现头痛、头晕。俯卧还会压迫胸腹脏器，影响呼吸，干扰睡眠。

有些人睡觉时喜欢用枕头把腿脚垫高，这个姿势的确惬意，但不宜过长，否则加重腰部负担，还会增加心脏负荷。

有些姿势在短时间内可能会让你舒服点，但如果你长期摆出这幅样子，那么会让你的关节磨损更加厉害，特别是人到中年后，感受就特别强烈，做重活、走远路等等，都会让你感觉各种不适，所以平时应该尽量拒绝这些不健康的姿势。