喜欢喝饮料的人要注意啦！湖北武汉的一个19岁的女大学生，就应该长期喝碳酸饮料，而导致牙齿全部发黑腐烂了，妹纸觉得自己喝饮料长不胖，所以每天喝饮料而不节制，现在毁了一口牙齿，本身漂漂亮亮的女孩，却没有一口整齐的牙齿，令人惋惜。

1、喝饮料牙齿烂完

19岁的女孩文文（化名）十分漂亮却不喜欢笑，因为近一年多来牙齿腐烂发黑，使她从一个活泼爱笑的姑娘变得不敢与人交流。

文文是宜昌人，白皙的皮肤，大眼睛高鼻梁，是个漂亮活泼的女孩。文文从小就喜欢喝碳酸饮料，尤其爱喝可乐，由于在父母的严格控制下，她一直不敢多喝。2016年，她考上了武汉的大学，身边没有人管束，她就开始肆意享用可乐，每天饮料不离手，几乎把碳酸饮料当水喝，每天都要喝上3-4瓶，室友们还羡慕她怎么喝都长不胖，她就更加没有节制了。可是，慢慢的她的牙齿开始变色，尤其是前面的门牙，等她发现时前牙已经大面积的龋坏变黑腐烂。

随着时间的流逝，她越来越为自己的牙齿感到羞愧，甚至不敢让人看到她的牙齿。“我不敢笑得露出牙齿，即使再开心都不行。”文文痛苦的说，“在跟朋友们一起聚会或者吃饭的时候，我都会坐的离大家远一点，因为我知道我的牙看起来有多么令人倒胃口。”当牙齿渐渐腐烂，文文每天晚上都会因为牙痛疼醒，她眼睁睁看着一口白牙，变成了黄色、发黑的烂牙，已经彻底无法咬合。于是，她不得不硬着头皮，来到武汉大学口腔修复科求诊，被诊断为酸蚀症、慢性牙髓炎，根管治疗后还要进行数次修复。

武汉大学口腔医院牙体牙髓一科主任孟柳燕教授介绍，酸蚀症是酸雾或酸酐作用于牙齿而造成的牙齿硬组织损害，除了一些职业相关酸性物质，现在生活中最常见的是饮食酸的频繁使用，尤其青少年饮用软饮料日趋增加，软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。牙齿长时间泡在饮料里，牙面与酸性物质直接接触时间会增加，牙齿会被慢慢“溶解”，这种现象在医学领域称之为酸蚀症，就是牙齿长期接触酸性物质，造成牙齿硬组织溶解丧失。喝碳酸饮料会使12岁孩子牙齿的酸蚀率增加59%，使14岁孩子牙齿酸蚀率增加22%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子的牙齿酸蚀的几率将分别增加25.2%和51.3%。

她建议，尽量多饮用白开水，若饮用碳酸类饮料最好用吸管，喝完后用清水漱口，半小时后再刷牙，最好使用含氟牙膏，提高牙齿抵御酸蚀能力。同时也要注意酸性药物的使用，如补铁药、口嚼维生素C、口嚼型阿司匹林和患胃酸缺乏症的患者用的替代性盐酸等的长期服用均可造成酸蚀症。

2、喝饮料的伤害

伤害肾脏增加患肾结石风险

肾脏是人体最重要排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等进入人体，会造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

伤害肠胃易引起腹胀腹泻

喝下大量饮料之后，胃肠道血管遇冷就会立即收缩，使肠胃血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。

伤害牙齿长期饮用会腐蚀牙齿

饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质，进而出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。

牙科医生指出，少量饮用碳酸饮料没有问题，然而，长期饮用容易造成对牙齿的腐蚀。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿的矿物质被溶解，牙面变薄，表面变脆弱、碎落，继而出现牙体缺损，牙龈暴露。一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿会产生严重的酸痛感。医学称之为“牙齿酸蚀症”。因而，要尽量减少饮用碳酸饮料，或者改用吸管饮用，最关键的是把握好度，适度饮用，过犹不及，身体健康才是根本。

不利降糖影响营养物质摄取

市面上各种各样的饮料几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经有饱腹感，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。

不能解渴可能还会越喝越渴

饮料中除含有一部分天然果汁外，大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人感觉越喝越渴，显然不可能有益；况且，假如喝了劣质饮料，还有可能危害健康。

风险更高患糖尿病几率翻番

一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的可能性会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

引起肥胖尤其对儿童更明显

特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加4.1公斤脂肪。