今天已经进入了初伏，因此高温天气是一浪高过一浪，高温天气最重要的就是要避免中暑和防暑降温，近日合肥因为高温天“复制粘贴” ，而下发了高温禁令，要求在最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业，实在是惠民的好政策。

1、合肥下发高温禁令

精心画上半小时的妆，出门5分钟就花了;捂了一个冬天的脚背，一个大太阳就晒出黑白分界。

尚未入伏，大范围高温已经迫不及待地出场了。未来一周，中东部地区还将被高温盘踞，35℃以上的高温天气发展增多，可能遭遇大范围连续的高温热浪。

合肥的天气预报甚至没多少变数，高温天“复制粘贴”，进入循环。

7月16日，合肥多云，26-35℃;7月17日，合肥多云转晴，27-36℃;7月18日，合肥晴天，26-36℃。

合肥市城乡建委专门下发《关于做好全市建筑施工夏季防暑降温工作的通知》，要求最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业。

根据通知要求，日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业;日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，施工单位全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过6小时，连续作业时间不得超过国家规定，在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业;日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，用人单位应当采取换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外露天作业劳动者加班;因生产工艺要求、应急抢险需要，不能按规定停止高温作业的单位，应做好防暑降温工作，减少高温接触时间，同时做好防止高温中暑的应急准备工作。

此外，各施工单位和项目部在高温期间，做到合理安排工序和工作量，适当调整作息时间，采取“干两头、歇中间”的方法，严格控制室外作业时间，确保劳动者身体健康和生命安全。

作业区和宿舍区须保证良好的防暑降温条件，特别是地下室、人工挖孔桩、管道等密闭的作业环境，要保证通风措施;工地办公室、休息室和职工宿舍要做到宽敞、明亮、通风，配备淋浴间，有条件的可配置饮水机、电冰箱、空调等防暑降温设备。

各工程项目部不得以职工宿舍闷热为由，擅自将职工安排进入在建工程内住宿休息。要在施工现场提供足够茶水、清凉饮料;不能为了赶工期疲劳作业，并在施工现场配备急救器材和药品;要严格控制加班加点。

新华网上海8月2日新媒体专电 从上海到广州，从杭州到武汉，从南京到重庆，全国大部分地区近段时间都纷纷进入了高温“烧烤”模式。其中上海和南京更是经历了史上“最长高温天”。酷暑来袭，劳动者“清凉权”是否得到了保障?

2、高温天气如何避暑

遮阳伞

出门必备了，即可防紫外线，又可降温。普通雨伞阻挡阳光效果稍弱些。

浅色衣服

大家都知道深色衣服吸收热量，阳光。所以高温天气大家进来不要穿颜色深度衣服裤子。

扇子

高温天气扇子也是不可少的。热点时候给自己扇风。

下午2点尽量不出门

下午是最热的时候了，大家出门要做好防护。如果没什么事情，这段时间呆在室内比较好。

热水擦擦

晚上休息的时候如果还是太热。可以用热水擦擦身子来降温。或者洗个热水澡也是不错的。

高温不适症状

如果在高温天气，感觉难受。那么要了解一下，是否中暑，做好相应的准备。

如果中暑，要及时吃中暑之类的药。

3、如何预防夏天高温中暑

夏天气温高，能量消耗大，人们的新陈代谢加快，会导致机体体温调节功能紊乱，人的温度就会飙升，就中暑了。

1、轻度中暑

面色潮红、皮肤灼热、，伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等早期周围循环衰竭表现。

2、重症中暑

除轻度中暑表现外，腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克表现。

应对方法

1、轻度中暑

及时脱离高温环境至阴凉处、通风处静卧，观察体温变化。服用防暑降温药剂：十滴水或霍香正气散等。补充含盐清凉饮料：淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等

2、重症中暑

处理原则：降低体温，补充等渗葡萄糖盐水或生理盐水，护理的重点是纠正失水、失钠、输液速度不可过快，以防增加心脏负荷发生肺水肿。送往医院。

中暑的预防

1、加强隔热、通风、遮阳等降温措施，供给含盐清凉饮料。

2、补充水分

夏天的食的蔬菜，新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；并补充有钾、镁等元素。

3、充足的睡眠

可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

中暑后的饮食大忌

忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法。大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，造成体内的水分和盐分大量流失。

忌大量食用生冷瓜果。会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物，油腻食物会加重胃肠的负担，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

现在是夏季天气最炎热的时候，温度比较高，很容易出现高温疾病，尤其是空调病、中暑等，因此大家千万要注意，温度过高时，特别是在户外劳作的人们要注意防暑降温，上文也提供了一些可以防暑降温的小方法，希望能让大家远离高温天气困扰。