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孕妇缺锌的表现有哪些?孕妇缺锌是怎么回事?[多图]

大众健康网 2018-12-14 23:37 孕妇缺锌孕妇补锌的方法

女性在怀孕期间,对一些营养的需求来增大,从而导致容易出现部分营养缺乏的病症,因此对于这些营养要做好补充工作,孕妇缺锌就是较为常见的病症,可以通过正确的调理方法解决恢复,下面就来了解孕妇缺锌的原因、症状,以及调理的方法吧。

孕妇缺锌的表现有哪些?孕妇缺锌是怎么回事?(1)

1、孕妇缺锌的表现

怀孕的时候缺乏任何一种营养元素,都可能会对胎宝宝造成不可逆转的影响,锌就是其中一种必要元素。为了满足胎儿的生长发育,孕妇对锌的需求量会比一般人更多,如果缺锌不仅会对自身造成危害,还会连累胎儿。而孕妇缺锌的表现主要有这些:

1.记忆力变差:孕妇会出记忆力下降,人们常说的“孕傻”就可能与缺锌有关,且脱发更严重。

2.妊娠反应加重:孕妇缺锌,妊娠反应,如嗜酸,呕吐等症状会变得更加严重。

3.容易生病:怀孕时摄入锌严重不足,孕妇的免疫力会随之下降,进而容易感冒,发烧等。

4.伤口难愈合:当身体有外伤时,不管伤口大小,愈合的时间都会比一般人更长,且更容易患皮炎,顽固性湿疹。

5.食欲不佳:怀孕的时候食欲不好,甚至会不想吃饭。

6.很容易疲劳:不正常的疲劳感,变得嗜睡,睡的时间过长还会引起身体不适。

7.胎儿发育迟缓:怀孕的时候孕锌,必定会影响到胎儿发育,不仅发育迟缓,还有很大几率会导致早产儿、低体重儿。

8.影响胎儿大脑发育:胎儿发育缺少锌的支持,易致脑部中枢神经系统畸形,导致胎儿脑细胞总数减少。

9.增加畸形率:孕妇缺锌,严重可致不可逆的影响,胎儿的畸形率会大大增加。

10.分娩危险性增加:缺锌会让产妇子宫收缩无力,难以顺利分娩。会出现产程延长,或是早产,流产等问题。

2、怀孕缺锌的原因

锌是人体必须的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。尤其是对孕妇这种特殊人群来说,缺锌不仅会影响自己的身体健康,更严重的是会导致新生儿产生多种缺陷,因此孕妇禁忌缺锌,以减少新生儿的缺陷。通常孕妇缺锌有以下几种原因:

1.营养摄入不足:这是造成孕妇缺锌的主要原因,饮食搭配不合理,长时间锌摄入不足,自然会造成缺锌。

2.对锌的吸收不好:饮食中含钙、镁过高,会导致锌在小肠中吸收困难。

3.锌相对供应不足:长期发热及其他慢性疾病患儿、快速生长期的婴儿、生长发育期的儿童因消耗增多引起缺锌。

3、孕妇缺锌怎么补

1.主要通过饮食补

平时在生活中补充锌的渠道,主要就是通过饮食。食物中最丰富的锌元素来源是猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等;在植物性的食物中则是硬壳果类食物含锌较多,如核桃仁、花生、芝麻等。另外,多吃奶类、紫菜、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

2.用药物补充

必要的时候,缺锌的孕妇可以酌情进行药补,,但需要注意的是,药物补充一定要在专业医师的指导下进行,且服用硫酸锌制剂时不宜过量。

3.防治妊娠反应

怀孕初期妊娠比较严重的孕妇,要注意采取措施,积极防治妊娠反应,以免营养严重不足,丢锌过多,且要防止厌食,挑食,节食等。

孕妇缺锌的表现有哪些?孕妇缺锌是怎么回事?(2)

4、孕期饮食注意

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

孕妇缺锌的表现有哪些?孕妇缺锌是怎么回事?(3)

相信大家看了上面的介绍后,对孕妇缺锌的调理有了更深的认识,可以通过上面介绍的症状及早发现缺锌问题,及早补充锌元素才是最重要的,上面介绍的调理补锌方法也是非常不错的,如果有缺锌的症状,就可以用上面介绍的方法调理哦。

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