我很喜欢看小说，最初是因为空闲时间太多，十分无聊，便让朋友推荐了几本小说给我打发时间。谁知道看起来就完全停不下来，现在已经有三年的书龄了，每天不看那么几个小时就浑身不得劲，吃饭、厕所、坐车、沙发上、床上都是我看小说的战场，虽说给我带来了一定的快乐，但它也严重影响了我的生活。而且我每天晚上都会看小说到好晚，第二天早上却起不来，好痛苦......。我现在想戒掉小说了，请问怎么才能戒掉看小说的毛病呢？

1、认识看小说的坏处

过度的看小说已经严重影响了你的生活，它会妨碍你的社交，减少你的锻炼时间，减少你的睡眠时间，对身体也造成了不小的损害。现在该好好的珍惜时光，多做些有意义的事情，多结交朋友，多关心父母家人。

2、小说没有那多乐趣

需要心理暗示自己，其实看小说也就那样，里面的情节都糟糕透了，很多故事都相似，看过好多遍了，都写的差不多，还不如周末去打打球、钓钓鱼啥的，那样对身体有很多好处。

3、给自己生活的压力

想想自己的房贷，想想孩子将来的学习花费，各种压力接踵而来，你还能不努力工作，只是就这样混日子么？该放下手中的手机了，换一个精神面貌去面对生活，你将收获的更多。

4、常和朋友外出运动

空闲的时候，可以约几个朋友，大家一起出去打球、钓鱼，放大假的时候，还可以出去旅游，看遍祖国的大好河山。把自己的时间安排的满满的，没有太多机会去看小说，时间长了，小说自然就被戒掉了。