十六岁正是长身体的时候，如果你不注意你的生活习惯，很可能就会出现营养不良或者营养过剩的情况，很多情况下身高体重会受到遗传因素的影响，但是大部分还是后天的因素，你现在16岁，你觉得你的腿很短很肥，那怎么可以改变一下呢？
你现在十六岁，身高和体重还没有定型，所以要改变还是很有希望的，通过运动来改变体形是一种既健康又有效的方式，特别是一些蹦跳的运动，比如打羽毛球、打篮球等，坚持慢跑，每天至少运动一个小时。
如果想要减肥的话，最重要的还是要控制饮食，饮食要注意清淡，少吃油腻的食物，但是营养还是要均衡的，注意控制进食量，平时少吃零食，多吃水果和蔬菜，多喝水。
有贪睡的习惯的人很容易长胖，所以记住不要贪睡，每天保证正常的睡眠就可以了，不要熬夜，保证正常的新陈代谢。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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