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儿童在各个年龄段标准身高是多少 6~12岁小学生最新身高、体重对照表

佚名 2021-10-04 19:59:49 我要评论()

每个家长都期望自己的孩子能够正常健康的成长,都希望自己的孩子身高正常长个大高个子,没有人希望自己的孩子身高矮矮的,其实,孩子身高有先天因素也有后天因素,后天因素关系到均衡的营养、充足的睡眠自己、自己适量的运动。那个年龄段的孩子到底多高才算达标?今天大众健康网就为大家介绍《小学生身高体重标准表》,快来对照,看看你家孩子达标了吗?

本文目录

1、小学生身高标准对照表

2、儿童标准身高计算方法

3、影响孩子身高的原因

4、生长发育的阶段划分

5、如何才能“长大个儿”?

6、男孩女孩成年身高计算

小学生身高标准对照表

6-12岁小学生身高、体重表(男孩)

6-12岁小学生身高、体重表(女孩)

儿童标准身高计算方法

儿童在各个年龄段标准身高各是多少

一般儿童标准身高等于年龄乘以7再加75,单位是厘米,比如两岁的孩子就是14加75,等于89厘米,这是两岁是孩子的身高。如果低于标准身高20%以上,建议去小儿科就诊。

影响孩子身高的原因

先天性基因决定

跟父母亲的身高有着直接关系,也不排除隔代遗传。

后天因素

除了营养,充足的睡眠和适当运动也是很重要的,后天因素也是相当重要的。

其实,影响孩子身高的原因有很多种的,孩子的生活息息相关的影响因素之一是孩子缺乏核心营养,根据科学统计的资料显示,我国许多儿童无论男女都比日本的儿童矮上几厘米,在同龄人中特别明显,而决定这一现象的因素就是核心营养,核心营养养包括赖氨酸、锌、钙等,赖氨酸是生长介质分泌最有效的促进剂,也就是其参与孩子的生长过程,而锌参与了体内DNA复制的过程,研究表明人体在缺锌的情况下其体内DNA复制是相当缓慢的,导致细胞分裂的速度变得非常缓慢。

所以我们在现在情况下要增加孩子的营养,做到营养均衡不要挑食偏食。

生长发育的阶段划分

基础阶段——— 学龄前期

学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙,对儿童今后的成长非常重要。此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

2014年全国营养调查表明,我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右,因此此阶段的孩子需要补钙。

突增阶段——— 学龄期

10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。

研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米。

而一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。

冲刺阶段——— 青春期

男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段。

研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。

三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期,好比多米诺骨牌,一环扣一环,是一个连续的动态的过程,这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子,如果膳食不当、营养不良,就会影响发育期的身高增长;发育期的孩子若不能摄入足量钙,势必会影响长高的最后冲刺。

因此,在孩子各阶段,都要保证钙的充分摄入,不能掉以轻心。

如何才能“长大个儿”?

跳绳

合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。

跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳1次,每次10分钟,坚持为之,能够收到良好效果。

此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

晚10点前入睡

最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。

家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。中学生也要保证7个小时的睡眠时间。

补充蛋白质

必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。

家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓。

错过了最佳生长时间,以后可就很难追赶了!

有助于孩子长高五个饮食习惯

关键一:饮食平衡

人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让孩子长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25~30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

推荐食品

蔬菜水果沙拉:黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中,倒入沙拉酱可。
杂粮粥:大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水,一起煮1个小时即成。
什锦饭:锅中放油,油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿,熟后放入米饭一起炒,最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

关键二:钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。

推荐食品

含钙较多的食物有:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

关键三:蛋白质天天有

处在生长发育期的孩子,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

推荐食品

鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

关键四:铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大,但却是不能缺的,如果缺了它们,孩子会出现各种问题。缺锌的孩子,见什么都没食欲,必然影响生长。

铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,孩子可能经常生病。

推荐食品

含铁丰富的食物:动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物:牡蛎、动物肝脏。
含铜丰富的食物:猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

关键五:新鲜果蔬

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

推荐食品

蔬菜类:白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
水果类:橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

如果孩子年龄很小,帮主给大家搜集了一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式,你就知道是不是该给孩子补,是不是该让孩子多运动了~

男孩女孩成年身高计算

男孩成年终身高(厘米):

(父亲身高+母亲身高+13)/2±7.5(厘米)

女孩成年终身高(厘米):

(父亲身高+母亲身高-13)/2±7.5(厘米)

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