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我太内向了怎么办?我性格内向不爱说话怎么办?[多图]

大众健康网 2018-12-14 23:48 内向性格说话

感觉自己太内向了,真的很不喜欢人多的地方,在外面就会感觉浑身不自在,心里特别的紧张,而且很不喜欢和陌生的人说话,即使说话了声音也很小,不太敢说太大声,也不会说几句话,平时也没什么朋友,喜欢自己一个人宅在家看看电影,看看书,我知道自己很内向,也想要改变一下,性格内向不爱说话应该怎么办呢?

我太内向了怎么办?我性格内向不爱说话怎么办?(1)

1、改变自己

(1)提升自信心

当面临某种情况感到信心不足时,不妨自己给自己壮胆:“我一定会成功!”“人人都能干,你为什么不能干!”如果怀着豁出去了的心理去从事活动,就会产生信心,干好工作,减轻自卑感。

(2)培养兴趣爱好

兴趣爱好是为了让自己的心态变得积极一点,认识更多美好的事物,消除消极的想法,让自己快乐起来,才会更加开朗。

(3)努力交朋友

自卑者多孤僻,不合群,自己把自己孤立起来。心理学家认为,自卑者要克服自卑心理,就必须积极的与他人交往。只有多与人交往,使心情变的开朗,才能正确评价他人和自己,减少自卑感,在与人交往的气氛中改变自卑心理。

我太内向了怎么办?我性格内向不爱说话怎么办?(2)

2、正确认识自己

(1)正确认识自己,提高自我评价,要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把别人看十全十美,把自己看的一无是处。只有提高自我评价,才能提高自信心。

(2)正确认识自卑感的利与弊,有人把自卑心理看做是一种有弊无利的不治之症,因而感到悲观绝望,这是一种不正确的认知。心理学家认为自卑者比狂妄自大的人令人喜欢得多,他们有许多特长,如:他们往往都很谦虚,善于体谅人,不会与人挣名挣利,安分随和,善于思考,做事小心谨慎,稳妥细致,重感情,重友谊,一般人都乐于与他们相处。因此,自卑者要看到自己的优点,增强生活的勇气,克服自卑感,提高自信心。

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