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抑郁症的症状具体都有哪些?患有抑郁症的人会伤害人吗?[图]

大众健康网 2018-12-14 23:55 抑郁症心理精神紧张

随着社会的不断进步,我们对于心理疾病的认识也在不断的提升当中,所以大家对于心理健康也是越来越重视了,比如我们现在身边很多人都开始关注起了自己的心理健康,大家对于抑郁症的了解也越来越多了。那么,一般抑郁症都有哪些具体的症状表现呢?

抑郁症的症状具体都有哪些?患有抑郁症的人会伤害人吗?(1)

1、抑郁症的症状

一、心理问题

二、失眠

三、焦虑

四、思维迟滞

五、社交障碍

六、情绪低落

七、自闭

八、头晕,耳鸣,记忆衰退,各种疼痛,各种身体不爽。

这要特别说的是,心理问题只是抑郁症的一个症状,就像发烧是感冒的一个症状一个道理,而不是造成抑郁症的原因,而恰恰是抑郁症的痛苦折魔让人心理扭曲,出现心理问题。所以调整心理并不能治疗抑郁症,只能缓解抑郁症,而治好抑郁症,心理问题却会好转恢复。这点可能跟一

些心理医生的观点出入太大了,因为他们一直认为是心理问题造成抑郁症,抑郁症是心理疾病,我只能说,这样认识是错误的,因为心理问题只是抑郁症的一个症状,

人的情绪由物质决定,物质包括两种,天然内部物质(多巴安等神经递质,缺少就会的抑郁症)和外部物质(即各种生存生活环境恶化就会抑郁,但一般只抑郁情绪,达不到症的状态,)所以抑郁症分内源性抑郁症和反应性抑郁,而很多严重的抑郁症都是内源性抑郁症,并且都是两种抑郁叠加在一起的伤害。

2、预防抑郁症

1、保持心情开朗,多参加一些集体娱乐活动,如跳舞,唱歌等。多增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,让自己充实起来。多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往,可以得到年轻人活力的感染。

2、做最感兴趣的事,如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,加强身体锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。

3、保持友善的心态,快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。

在春天这个容易发病的季节,除了要调整和保持良好的生活习惯外,不妨给自己开一张“快乐处方”。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说:“我很美,我是最棒的!”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。

4、享受音乐,辛苦工作后,利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,就算是只有短短的十分钟,也能帮你减轻疲劳,带给你不可思议的美妙感受。

5、买鲜亮的衣服,不要让自己变成“月光族”,但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己,尤其是在不开心的时候,要挑选鲜艳的颜色,让衣服改变你的心情。

6、积极参加运动,每天都应适当的参加一些体育运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,可以排解阴霾的心情。如果有条件的话,建议你尝试一下冲浪运动,从冲浪板摔下来的经历,可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败,只要抱着冲浪板走进海水,所有的烦恼都抛之脑后,而且这种快乐之情往往持续好几天,感觉犹如站在世界的顶峰,会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。

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