一位刚读初二的14岁男生，身高有1.84米，但体重却达到了300斤，原因竟是奶奶总担心孩子太饿，并且给他吃了太多没营养的零食。那14岁男生正常的身高和体重应该是多少呢？

1.14岁正常身高

一般来说14岁男生的身高大多在155至165之间，14岁之后将进入一个快速生长期，这个时候可以加强营养和体育锻炼来促进生长。预测身高可以根据足长：成年身高=13岁时的足长×7，误差大概在3厘米。基于遗传的预测公式：儿子的身高=父亲身高+母亲身高×1.08÷2。当然，这个公式并不是绝对的，在青春期时期注意营养的摄取，注意休息和锻炼能有效的促进身高。

2.14岁正常体重

一般来说标准体重（千克）=身高（厘米）-100，所以身高184米，正常体重应该是84公斤。也可以利用BMI体质指数来判断身高和体重是否正常，BMI=体重（kg）÷身高^2（m），例如身高1.84米，体重150公斤，BMI=150÷（1.84×1.84）≈44.30。BMI在18.5——24.99的范围才是正常，25——28属于过重，而高于32则是非常肥胖了。

3.温馨提示

虽然身高的70%取决于遗传因素，但青春期的少男少女莫错过了生长快速发育期，注重营养补充，加强运动锻炼。但也别过犹不及，一味的摄取过多脂肪，小心造成肥胖。