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怎样对眼睛好?眼睛疲劳模糊怎么办?[多图]

大众健康网 2018-12-14 23:58 眼睛护眼

晚春气温升高,少雨多风,容易使人感到疲劳。中医认为身心的劳累多从眼部开始,身体疲乏多因气血不足,损伤肝气,就会表现到眼睛上。想要保护视力,就要想要身体,解决身上的疲乏。

怎样对眼睛好?眼睛疲劳模糊怎么办?(1)

1.好眼吃出来

眼睛疲劳干涩需要及时补水,所以晚春养眼要多饮水,还需多食用些杏仁、核桃等油脂丰富含有矿物质的食品。甜食最好少吃,因为这会使人体对钙的吸收受到阻碍,不利于视力的保持。此外,还需少吃带壳海鲜以及味道辛辣的食品,这些都可能导致患有过敏性结膜炎一类的疾病。

怎样对眼睛好?眼睛疲劳模糊怎么办?(2)

2.好眼睡出来

睡眠不好,容易导致眼神惺忪,春天尤其需要保证每日七八小时的好睡眠,以便让眼睛休息彻底。睡眠不宜太迟,晚10点睡眠最好。要是很难睡着,千万别给自己压力,毕竟春天属于万物复苏的季节,难免需要大家加以适应。

怎样对眼睛好?眼睛疲劳模糊怎么办?(3)

3.好视力按出来

眼部穴道很多,在眼周按摩,解乏的效果很不错,加以坚持,一定能使视力得到良好保持。眼周按摩可以选择做眼保健操,或者简单进行刮眼眶也不错,将眼周穴道按摩一番即可。还有转动眼球也有利于视力保持,转动先按顺时针来几十圈,再按逆时针来几十圈,对于眼部保健效果非常好。

怎样对眼睛好?眼睛疲劳模糊怎么办?(4)

4.敷眼解乏效果好

敷眼方法极为简单易懂,就是将毛巾浸水,敷在眼上,可加快眼部血循环,减轻眼部疲劳不适。敷眼水最好用冷水和热水交替进行,毛巾沾冷水在眼部敷1到2分钟即可,然后在大约40度的热水中浸泡后敷眼,反复进行十多次,就能得到补充的解乏效果。

怎样对眼睛好?眼睛疲劳模糊怎么办?(5)

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