我现在16岁，一名女生，背有点驼，同学们老是笑话我，我都有些自卑了，而且背驼好影响我的美观啊，我该怎么办呢？对于16岁的女孩来说，如果出现驼背的现象，最好还是到医院拍片，检查一下脊椎拱起的原因，医院也会有专用的脊椎整形器。而在生活中，我们也可以采取以下的办法帮助矫正驼背。

1、走路姿势

我们应该知道，驼背就是由于长期的不良姿势，从而导致的脊柱畸形，所以，为了矫正驼背，我们应该首先改正自己的不良姿势，要随时保持正确的坐立姿势，并养成良好的习惯，可以缓慢的矫正驼背。走路的时候，要挺直腰板，目视前方，不要低着头或弯着腰走路，这样不仅不利于你矫正驼背，还会显得你很没自信。

2、正确坐姿

坐着的时候，我们总是不自觉的将身体放松，腰也经常没有挺直，从而也容易造成驼背的现象。所以我们在坐着的时候，要提醒自己挺起腰板，直起腰板的坐姿，不仅可以体现一个人良好的精神状态，还对矫正驼背有促进效果。

3、睡姿矫正

我们也可以在平时的生活中，通过睡姿来矫正自己的驼背。睡觉的时候，很多人都喜欢用枕头，而用枕头的时候，我们的头部要比腰部高一点，枕的越高，背部就越弯。对于背有点驼的人群来说，在睡觉的时候，应该不要使用枕头，躺平睡，长期坚持对矫正驼背也是有帮助的。

4、驼背矫正鞋

对于背有些驼的人群来说，也可以购买驼背矫正鞋穿穿。这种驼背矫正鞋是前高后低的，穿上的时候，会导致身体后仰，从而会使人不自觉保持良好的体型，对矫正驼背有帮助。