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七招教你远离皮肤瘙痒!冬天皮肤痒该怎么预防?[多图]

大众健康网 2018-12-15 08:50 皮肤瘙痒冬天皮肤干燥

可能很多人都体验过皮肤瘙痒的感觉,其实有的时候几天不洗澡,也会感觉皮肤瘙痒,尤其是冬季,皮肤本身就干燥起皮,可能刚刚洗完澡就觉得很痒,并且冬天皮肤干痒大多发生在老年人身上,那么老年人怎样才能远离冬天皮肤瘙痒呢?

七招教你远离皮肤瘙痒!冬天皮肤痒该怎么预防?(1)

1、远离冬季皮肤瘙痒症

每到冬季,都是老年皮肤瘙痒症的高发期。如何有效预防老年皮肤瘙痒症?南方医科大学中西医结合医院皮肤科主任医师、博士导师杨柳教授认为,老人也需要适当护理皮肤,同时,冬天老人要注意减少洗澡次数,一般平均每周1~2次为宜,不要用碱性肥皂。饮食中,要适度补充脂肪。

杨柳认为,老年要预防皮肤瘙痒症,最好注意以下七点:

第一,老人也要适当皮肤护理,外涂些润肤霜。含蜂乳、维生素、珍珠、人参、黄芪、当归类润肤霜等;

第二,衣服宜宽大、松软、舒适,避免摩擦。内衣选用棉织品或丝织品,不要穿毛织品;

第三,减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等。应注意减少洗澡次数,一般平均每周1-2次为宜;水温应保持在35℃~37℃为宜;洗澡时不要过度搓洗皮肤,不要用碱性肥皂;

第四,注意调整饮食,多食富含维生素C的蔬菜和水果。忌食辛辣发物及易致敏的物品,如酒类、辣椒、贝类食物。饮食中,要适度补充脂肪;

第五,进行力所能及的运动和活动,以促进皮肤的新陈代谢,提高皮肤对营养的吸收,还可以促进汗液的分泌,减轻皮肤干燥,缓解症状。平时可选择散步、太极拳、练气功等活动;

第六,保持大便通畅。能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外;

第七,积极寻找病因,去除诱发因素,积极治疗内科疾病,比如糖尿病、甲状腺机能减退和甲状腺功能亢进、肝胆疾患、代谢障碍、内脏肿瘤、过敏性疾病、习惯性便秘、肾功能不全等病的皮肤症状等。还要注意与治疗某些慢性病的药物有关,如抗抑郁药等。

3个食方

杨柳还推荐以下几个治疗老年皮肤瘙痒的食方:

1.桑葚芝麻膏

配方:黑桑葚100g、黑芝麻100g、黄精50g、麦冬50g、生地50g、蜂蜜300g。

制作:将黄精、生地、麦冬同入砂锅,加适量水煎煮,每30分钟取药汁1次,再加水煎煮,反复3次,药汁合并备用。将药汁与桑葚、芝麻同入砂锅,大火烧沸,小火煎煮至黏稠时,放入蜂蜜搅拌均匀,稍煎沸即可,待冷却后,贮瓶备用。

用法:每次10~20g,沸水冲服,早、晚各饮1次。

功效:养血益肝,滋阴润燥,祛风止痒。患糖尿病者不宜食用,服膏期间忌食辛辣刺激性食物。

2.熟地当归粥:

制作和用法:熟地黄30g,当归20g,粳米40g,加陈皮末少许煮粥,每日服2次,中午、晚上各1次。

3.无花果南杏排骨汤

制作和用法:无花果8枚,光南杏15g,排骨500g,陈皮5g,常规煲约2小时左右,即可。加食盐调味。

七招教你远离皮肤瘙痒!冬天皮肤痒该怎么预防?(2)

2、冬季需预防皮肤干燥

体内补水,喝足够多的水

避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

洁面

干燥的冬天对皮肤的保湿也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何洁面了。早上,用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分晚上,用洗面奶清除一天的乌垢,最好的氨基酸的洗面奶。千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞,使皮肤更容易产生皱纹。一天用一次洗面奶即可。

涂霜

白天将面部洗净后,先涂爽肤水涂于面部后用手轻拍至皮肤吸收后涂滋润霜。轻拍至皮肤吸收再涂防晒霜。晚上将面部洗净后,先涂爽肤水后根据皮肤的的状况,需要改善肤色的可以涂一些改善肤色的晚霜,不需要就只涂一些滋润霜就可以了。记得眼部的护理也是十分重要的,眼部的肌肤十分脆弱细腻,千万不要把面霜当成眼霜。

面膜

冬季肌肤缺水,除了滋润霜外面膜是非常重要的。

1.睡眠面膜是一款既简单又非常好用的面膜。晚上将清洁工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗净就可以了。

2.营养面膜原因是营养面膜可将皮肤与空气暂时隔绝,使皮肤温度逐渐升高,加快皮肤的血液循环,从而使表皮内的废旧物随着水分的不断蒸发,到达皮肤的最表层。当取下面膜时,皮肤上的污垢会随着面膜而被清除掉。如同给皮肤做一次彻底的大扫除同时给皮肤补充足够的营养。因此冬季皮肤保养,营养面膜是非常好的,有条件的可以定期去美容院做。没时间去美容院的可以试着自己在家做。

足量的睡眠

拥有足量的睡眠也是十分重要的,每天晚上11点之后是肌肤新成代谢的过程,那么请勿必确保在11点到凌晨4点的时候处于熟睡状态。

加强营养

冬季皮肤调节性能差,应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋,少吃动物蛋白,有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

七招教你远离皮肤瘙痒!冬天皮肤痒该怎么预防?(3)

对于中老年人来说,由于身体器官在逐渐衰老,而皮肤的免疫力也会逐渐下降,所以冬季天气干冷的时候,容易出现皮肤缺水干燥的现象,一旦皮肤干燥起皮,就会导致瘙痒,我们除了预防之外,还需要内外保养,内补水养生,外则滋润保湿。

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