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如何预防冬季常见疾病?冬季预防疾病吃什么好?[多图]

大众健康网 2018-12-15 09:02 预防疾病冬季吃什么

疾病的种类有很多,形成的原因也有很多,在冬季的时候,天气比较寒冷,很多人的身体抵抗力会下降,导致一些疾病的发生,在冬季需要注意提高身体的抵抗力,冬季容易出现的疾病有很多,平时可以通过饮食来补充营养,预防疾病发生。

如何预防冬季常见疾病?冬季预防疾病吃什么好?(1)

1、冬季吃什么预防疾病

1.防胃癌

美国一份研究报告披露,每天进食一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。其研究资料显示:每天吃1份菠菜的女士比1个月吃1份者的中风几率低了53%;每天吃1份胡萝卜者比不吃者低68%。这主要得益于胡萝卜素,它转化成维生素A后可防止胆固醇在血管壁上沉积,保持脑血管通畅,从而防止中风。

2.防心脏

病荷兰医学研究者认为,苹果、洋葱、茶叶可保护心脏,能减少心脏病的发病率,因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。研究表明,饮食中的黄酮类物质主要来源于苹果、洋葱和茶叶,凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的几率可减少45%,吃苹果1个以上者则可减少一半。

3.防衰老

芝麻与海带同食,能美容、抗衰老。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇;海带则含有丰富的钙和碘,能净化血液,促进甲状腺素的合成,两者同食,美容、抗衰老的效果较佳。

4.防肠癌

美国癌症研究所的一项大规模调查发现,喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜,并适量饮用红葡萄酒的人,其发生肠癌的几率较普通人低50%。因为红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,故有助于降低患癌的几率。

5、防肺炎

据临床医生报道,具有抗氧化与调节免疫作用的维生素A和硒元素,能使儿童免遭肺炎之害,已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素,则可以缓解病情,加快康复。

6.防流感

服用维生素C究竟能否预防流感,关键在于人体内是否有足量的铜。铜离子可积聚在“流感”病毒表面,为维生素C提供攻击的“靶子”,从而置“流感”病毒于死地。富含铜的食物有动物肝脏、芝麻、豆类等。

7.防缺钙

豆腐煮鱼可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙引起的疾病。因为豆腐中含有大量钙元素,若只吃豆腐,机体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,就可大大增加机体对钙的吸收与利用。

医学专家新近公布的一项研究资料显示,叶酸和硒酵母均具有防止胃癌的作用。通过动物实验及对萎缩性胃炎患者的长期临床观察发现,叶酸和硒酵母不仅在动物体内对癌前病变有抑制作用,在人体内也同样有效。绿叶蔬菜、菌类、动物肝肾等都富含叶酸和硒元素,宜多食。

如何预防冬季常见疾病?冬季预防疾病吃什么好?(2)

2、冬季预防传染病小常识

流行可爱冒:是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,多发于每年冬春季节。

表现为:发热、全身不适,一般病程为7天左右,流感的主要危害是能引起严重的并发症,常见的有原发性病毒性肺炎和继发性细菌性肺炎等。

流感病毒每年都在变异,预防流感最有效的、预防措施是注射流感疫苗。

麻疹:是由麻诊病毒引起的一种急性呼吸道传染病。

表现为:发热、咳嗽、眼结膜炎、口腔麻诊粘膜斑和皮肤红色斑丘疹,症状重者可并发肺炎、心肌炎。

麻疹是一种传染病极强的疾病,传播迅速。发病主要以儿童为主,易在幼托、小学等集体单位出现暴发。

预防措施应做到室内保持空气流通和新鲜,加强户外锻炼;对满月龄以上的,未接种麻疹疫苗的易感儿童可应用联合疫苗免疫预防。

水痘:由水痘—带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病。

表现为:皮肤粘膜出现斑疹、丘疹、水痘,可伴有发热、头痛、咽痛等上呼吸道症状。极少数病人可并发水痘脑炎、水痘肺炎等。水痘具有极强的传染性;主要通过呼吸道传播,亦可通过生活接触传播。

预防措施上应注意室内保持空气流通,紫外线消毒;培养儿童、饭前便后洗手良好个人卫生习惯;加强锻炼,及时发现和隔离病人;做好使用的玩具、食具、毛巾、便器和厕所定期消毒。易感儿童可接种水痘减毒活疫苗预防。

甲肝:是由甲肝病毒引起的急性肠道传染病,主要经粪——口途径传播。

表现为:发热、黄疸、乏力、厌食、恶心、呕吐、腹泻等。

预防措施有:隔离病人、对其排泄物进行消毒。

如何预防冬季常见疾病?冬季预防疾病吃什么好?(3)

在冬季这些疾病是比较常见的,很多人不注意饮食和生活习惯,身体比较虚弱,疾病会容易找上门,平时一定要多注意饮食,饮食和身体健康有紧密的联系,在冬季的时候,要注意做好预防疾病的准备工作,才能有效的避免感冒的疾病的发生。

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