健忘症与抑郁症是两个不同概念的病症，但两者形成的直接原因都是压力。健忘症与抑郁症都给身体带来很多不利影响，使身体处于亚健康的状态，导致人们的生活质量下降。那两者之间具体有什么联系和区别吗？

1、健忘症

健忘症主要表现为爱忘事，做事丢三落四而且白天的时候精神不济。忘记事情主要指的是为忘记在短时间内发生的事情，无法回忆出具体细节，而且对纪念日、生日等时间老是忘记。轻微的健忘症随着时间的发展会自然痊愈，但是如果是严重的健忘症则需要就医及时治疗。

2、抑郁症

抑郁症产生的主要原因是长期做自己不喜欢的事情，导致心情抑郁。这和社会环境有关，现代社会竞争激烈，人际交往复杂，很多事情自己不愿意去做但又不得不去做。另一方向上班族空闲时间少，所以很少有机会放松自己，导致思想无法打开，容易钻牛角尖，产生抑郁心理。

3、两者关系

两者的区别在于健忘症属于身体上的疾病，而抑郁症属于心理上的疾病，抑郁症的危害要比健忘症要大。联系在于健忘症长期以来会有失眠的产生，而失眠又导致身体白天精神不振长期以来会出现不愿与人交谈，心情抑郁的情况，所以健忘症比较严重时如果不采取措施会导致向抑郁症发展。

4、采取措施

在生活中要注意减压，长期坚持锻炼有助于减压。多听轻快舒缓的音乐，缓解自己的心理重担。另外一定要保证充足的睡眠。保持正常的作息时间，早睡早起，不熬夜。如果抑郁症比较严重则需要去看心理医生，和服用抗抑郁的药物来治疗。还要注意不要把自己放在一个封闭的环境，要经常外出运动，旅游等，能够开阔视野，调整心情状态。