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泡脚养生有哪些步骤?泡脚有哪些讲究呢?[多图]

大众健康网 2018-12-15 09:20 泡脚养生冬季保暖

寒冷的冬季很多人都会泡脚,在睡觉之前适当的泡脚,能够舒缓疲劳,增强身体的抵抗力,泡脚养生也有一些需要注意的问题,并不是所有人都适合泡脚的,在泡脚前可以做一些准备,还可以加入一些中药材,这样泡脚的功效才会更好哦!

泡脚养生有哪些步骤?泡脚有哪些讲究呢?(1)

1、泡脚养生要讲究步骤

1、泡脚前

需要选择泡脚桶,中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶,这样吸收药物的效果更好。中药泡脚水温度控制在40度左右,深度要没过脚踝。

2、泡脚时

在泡脚的过程中,最好用手按摩脚部,按摩方法如下:

推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜,对前列腺等疾病有一定帮助。

3、泡脚后

一般泡脚30到40分钟即可,泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。

2、盐水泡脚的好处

1、盐水泡脚可以治脚气。盐水泡脚治脚气,这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效,而把食盐放入热水中,利用水中热力,那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分,就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

2、盐水泡脚可以清洁脚部。因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力,用盐水泡脚就可以清洁脚部。

3、盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用,所以把食盐放入热水中进行泡脚,就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

4、盐水泡脚可以补肾、抗衰老。因为我们人体脚部离心脏是最远的,所以血液供应非常少,而式样盐水泡脚,就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏,并且促进血液循环,已达到补肾、抗衰老的好处。

5、盐水泡脚可以治感冒。盐水泡脚促进血液循环,去除足部的寒气,这样就可以达到治疗感冒的作用。

6、盐水泡脚可以助眠抗衰经常用盐水洗脚,再配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰之效,还能治疗感冒,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻松。

泡脚养生有哪些步骤?泡脚有哪些讲究呢?(2)

3、哪些人不宜泡脚

1.静脉曲张或血栓患者

脚部静脉曲张的人用热水泡脚,会有腿部肿胀、沉重的感觉,这是因为脚部温度升高使得血管更扩张。因此,静脉曲张患者泡脚后,应把双腿抬高以助血液回流。

2.糖尿病患者

糖尿病患者发生神经与血管病变后手脚对温度的感觉日渐不灵。正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不出来,因此容易以过热的水泡脚造成烫伤。其一旦被烫伤,若没处理好,可能导致足部感染、溃烂,严重的还会造成截肢。

3.心脏病和低血压患

本身有心脏病或低血压的患者平时即可能有头晕现象,以热水泡脚太久,可能导致心脏与大脑缺血缺氧而增加发病危险。

4.学龄前儿童

学龄前儿童的表达能力和对热水承受力不如大人,大人觉得温度适宜小孩未必能承受得了。所以,7岁前的孩子还是不适宜泡脚。

泡脚养生有哪些步骤?泡脚有哪些讲究呢?(3)

泡脚的这些讲究希望大家都要有所了解,才能更好的度过寒冷的冬季,不适合泡脚的人,要注意采取其他的方式保暖,适当的泡脚养生作用才最好,在睡觉之前,可以按照上述方法泡脚,能够促进睡眠,同时对于一些疾病的治疗还会有帮助。

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